12.6训练日记
天气太TM冷了，还下雨，哎！从锻炼的角度来说，夏天的优势是大些。
虽然伤还没好，但是注意下还是可以打拳的。
今天主要练习了出拳后的迅速还原。就是抱架不能掉，无论左手右手。
组合拳主要是：左右直，前摆后直，前摆后勾之类比较简单了。
还有迎面拳的下潜同时后直前摆。
然后上擂台打车轮站，一人进攻，一人防守。
防守时，被打到第4个时候体力有点够呛，一个人是30秒，那就是2分钟左右体力告罄。
腹肌今天教练突增，做了60个两头起。确实有点够呛，不过完成了。扎扎实实的看到了进步啊。
训练结束依然是腿部3组，跳绳。不过加练了负重出拳，每边15次，一边2组。感觉量还不错！
