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1、收下颌，避免伸脖子，脖子尽量靠后
2、沉肩，双肩向后展
3、不说话。不吃饭时紧闭嘴巴，舌头贴着上颚（正确的口腔姿势）
4、防晒、有 PA值的防晒霜，让你白白白
5、保湿，防晒是第一的话，那么保湿肯定就是第二了。
我应该出家
