四季却病歌诀
春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。
秋呬定收金肺润，肾吹唯要坎中安。
三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
--《遵生八笺》
解析
嘘（xū）：春天的时候，多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，排掉多余的肝气。
呵（hē）：夏天的时候，多念“呵”字，能够呵护心脏、去掉心火。
呬（xì）：秋天的时候，多念“呬”，能够滋润肺部。
吹（chuī）：冬天的时候，多念“吹”，能够滋养肾脏、腰身俱安。
嘻（xī）：平时多念“嘻”，能够除烦热、利三焦。
呼（hū）：四季常念“呼”，能够健脾化食。
练气时千万不能出声让别人听见，他的功效比保神丹还好。
由来
六字气诀最早见于陶弘景的《养生延命录》，通过这种以呼吸与声音的配同，为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。
呼气时用嘘（xū）、呵（hē）、呬（ xì）、吹（chuī）、嘻（xī）、呼（hū），6个不同字的发音口形吐气，造成胸腹部不同压力，分别影响肝、心、脾、肺、肾、三焦，结合意念和动作屈伸开合，导引体内气血循经运行，达到通经导滞，解毒散结，调整人体阴阳气血的功效。
练法
强调吐纳，先呼后吸。
练法是：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼气时根据需要默念出嘘（xū）、呵（hē）、呬（ xì）、吹（chuī）、嘻（xī）、呼（hū）这样的六个字音。
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