转-能站着绝对不坐着
我想要站着上网，看看有没有同样想法的人，结果搜出了这个文章。
http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=48201988
在最需要健康的不惑之年，调到了一个最影响健康的岗位。虽然是一家小报的副职，要管采访和发行，要值夜班，还有党组织工作。前任的前任不幸在五十多一点点时英年早逝，还有一位同事在三十多岁更加“英年”的时候更加“早逝”了。
根据体检，我是多项指标严重超标，典型的“三高”，经班子同意，在一般场合可以免除饮酒的义务。同事的健康问题，自己的健康问题，成为我们的“首席问题”，也成了我们2008年终总结会和政治学习讨论的“首席议题”。
根据我几年来的探索，健康的四大基础是运动、营养、心态和休息，而最重要的、最难坚持的是运动。我发现，生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于爱好。很多运动虽然很好，但是没有很强的毅力，是难以坚持的。比如晨跑，我在学校一直坚持很好，参加工作后“三天打鱼两天晒网”，到现在是基本是在床上“跑跑”。不过，如果你选择的体育运动是自己的爱好，在运动的过程中就是一种快乐，这样的运动就能够真正坚持下来。
在这样一种指导思想指导下，我选择了篮球、游泳和爬山作为自己锻炼的主打项目，同时通过改变生活方式，争取全面消灭三高，减轻体重，做最健康的自己。重中之重，是坚持打好篮球，我把这个看作“切换”：把自己从紧张的工作状态切换为运动状态。每天下午下班之后晚饭之前，我和记者编辑们都要到球篮球场上打一个小时球。篮球本身有很强的娱乐性，而且是集体项目，不能“三缺一”，就能每天把大家逼到一起运动一番。为了保证运动成果，我们成立了专门的篮球队，定期组织外出比赛。报社为支持大家锻炼，还投入了专门经费添置了一些服装，完善了场地。而且按照我们的想法，还准备引进激励机制和淘汰机制，增加球队新鲜血液，要达到“无球不欢”的境界。不但要搞好男同事的体育运动，还要建设好羽毛球队和乒乓球队，让更多女同事参与进来。
就我个人而言，还有爬山和游泳。在我生活的小城，有一座西湖山，每天都有成千上万的人到这里爬山锻炼。我试过几次，感觉爬山也蛮快乐，很适合我的。我计划每周爬两次西湖山，时间定在周末，作为年度主打锻炼项目坚持下来。估计还能坚持下去的是游泳，也不知道为什么，可能是天性乐水，反正游泳是一个非常使人快乐的项目。虽然每天游泳也是一笔不小的开支，但与健康比起来，什么开支都是值得的。今年夏季的游泳，还是要好好坚持一下。还有一个需要坚持的是健康的生活方式。比如坚持不坐电梯爬楼梯。比如把电脑摆到很高的地方，坚持站着上网。甚至打电话，看书，读报，都可以站着进行。
对我这个岗位来说，坐已构成健康大敌，所以在牛年，能站绝对不坐，能睡也绝对不坐。为了保证自己这个计划落到实处，我把我的减肥六条的帖子在自己的日志中置顶，坚持定期自己回复，也可以让更多好朋友监督。我希望再用一年的努力，全面消灭三高，体重再降两公斤，做一个最健康的自己。
■文/张之俭
http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=48201988
在最需要健康的不惑之年，调到了一个最影响健康的岗位。虽然是一家小报的副职，要管采访和发行，要值夜班，还有党组织工作。前任的前任不幸在五十多一点点时英年早逝，还有一位同事在三十多岁更加“英年”的时候更加“早逝”了。
根据体检，我是多项指标严重超标，典型的“三高”，经班子同意，在一般场合可以免除饮酒的义务。同事的健康问题，自己的健康问题，成为我们的“首席问题”，也成了我们2008年终总结会和政治学习讨论的“首席议题”。
根据我几年来的探索，健康的四大基础是运动、营养、心态和休息，而最重要的、最难坚持的是运动。我发现，生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于爱好。很多运动虽然很好，但是没有很强的毅力，是难以坚持的。比如晨跑，我在学校一直坚持很好，参加工作后“三天打鱼两天晒网”，到现在是基本是在床上“跑跑”。不过，如果你选择的体育运动是自己的爱好，在运动的过程中就是一种快乐，这样的运动就能够真正坚持下来。
在这样一种指导思想指导下，我选择了篮球、游泳和爬山作为自己锻炼的主打项目，同时通过改变生活方式，争取全面消灭三高，减轻体重，做最健康的自己。重中之重，是坚持打好篮球，我把这个看作“切换”：把自己从紧张的工作状态切换为运动状态。每天下午下班之后晚饭之前，我和记者编辑们都要到球篮球场上打一个小时球。篮球本身有很强的娱乐性，而且是集体项目，不能“三缺一”，就能每天把大家逼到一起运动一番。为了保证运动成果，我们成立了专门的篮球队，定期组织外出比赛。报社为支持大家锻炼，还投入了专门经费添置了一些服装，完善了场地。而且按照我们的想法，还准备引进激励机制和淘汰机制，增加球队新鲜血液，要达到“无球不欢”的境界。不但要搞好男同事的体育运动，还要建设好羽毛球队和乒乓球队，让更多女同事参与进来。
就我个人而言，还有爬山和游泳。在我生活的小城，有一座西湖山，每天都有成千上万的人到这里爬山锻炼。我试过几次，感觉爬山也蛮快乐，很适合我的。我计划每周爬两次西湖山，时间定在周末，作为年度主打锻炼项目坚持下来。估计还能坚持下去的是游泳，也不知道为什么，可能是天性乐水，反正游泳是一个非常使人快乐的项目。虽然每天游泳也是一笔不小的开支，但与健康比起来，什么开支都是值得的。今年夏季的游泳，还是要好好坚持一下。还有一个需要坚持的是健康的生活方式。比如坚持不坐电梯爬楼梯。比如把电脑摆到很高的地方，坚持站着上网。甚至打电话，看书，读报，都可以站着进行。
对我这个岗位来说，坐已构成健康大敌，所以在牛年，能站绝对不坐，能睡也绝对不坐。为了保证自己这个计划落到实处，我把我的减肥六条的帖子在自己的日志中置顶，坚持定期自己回复，也可以让更多好朋友监督。我希望再用一年的努力，全面消灭三高，体重再降两公斤，做一个最健康的自己。
■文/张之俭
