【科普】迈索尔瑜伽游学—瑜伽为什么能治疗慢性病和亚健康

背景：印度辨喜瑜伽大学在瑜伽科学研究和瑜伽健康理疗领域全球领先，设立了印度医学研究理事会，瑜伽和神经生理学研究中心和瑜伽治疗中心。目前，已经发表70多篇被世界医学或者生理学界经常索引的科研论文。在世界各地，辨喜瑜伽大学已经成立29个瑜伽中心，与哈佛大学、斯坦福大学、密西根大学、霍普金斯大学等合作进行瑜伽科学研究和瑜伽术、瑜伽疗法推广。辨喜瑜伽大学近30年在瑜伽理疗领域的科学研究成果成为印度及世界各国，尤其是在美国，德国，土耳其，新加坡，日本，韩国的瑜伽理疗发展奠定了坚实的基础。

我们先来讲个故事

人类最开始和动物一样，都生活在森林里，在森林里生活，偶尔会遇到狮子老虎这样的猛兽，此时会由大脑发出指令：要么逃跑，要么战斗，这是人类和动物一样的生存本能反应。

大脑掌控压力中心，当人们挣扎，搏斗，恐惧，愤怒时，交感神经发生作用被激活，此时血压升高，心率加快，血糖增多使肌肉得以利用，以备逃跑或战斗。当逃跑或战斗成功后，副交感神经系统启动，抑制体内各器官的过度兴奋，使身体获得必要的休息，起到平衡的作用。

现代文明社会，人们远离了狮子老虎，可是，代替狮子老虎的变成了工作，老板，老公，老婆，孩子等等来自工作和生活的方方面面压力。白天是工作和老板的压力，交感神经启动着，晚上回到家是家庭的压力，交感神经还在启动着，睡眠不好，做梦都是工作和家庭的琐碎事，交感神经依然在启动着。森林里的危险发生的情况可能几个月一次，半年一次甚至更久，但生活中的压力随处都在，随时都在，所以血压，心率和血糖一直会升高，没有副交感神经放松的时候，压力中心一直处于战斗状态，但你又不能选择逃离这一切，也不能和这一切进行战斗，完全没有实际性的逃离和战斗行为，这就产生了慢性压力（chronic stress）

所以瑜伽中的体式练习，呼吸控制法都是打开副交感神经系统的方法。

例如：任何的体式，当拉伸肌肉的时候，肌肉里里的神经会给大脑发送信息，拉伸肌肉会有疼痛，会跟大脑说：我有点疼，让我放松一下，就会让肌肉能够在拉伸之后得到放松。但单纯的健身跑步一直都在收缩肌肉，不会让大脑启动放松系统，只有瑜伽能刺激大脑启动放松系统。

以上导图解释了疾病产生的原因、影响身体的层面和如何通过Integrated approach of yoga therapy瑜伽整体理疗方法治疗疾病。

简言之：负面情绪是思维的一种速度，产生很多负面念头，负面情绪干扰了身体层，干扰了身体的能量流动进而影响身体器官的失衡，减少疾病的根源就是slow down，包括瑜伽体式要慢速练习，并且影响的各层面都需要通过特定的方式修复。

Yoga Mandira 瑜伽生活馆

地址：北京朝阳裘马都2号楼102底商

电话：84361192

Yoga Mandira 培训中心

地址：北京市朝阳区第三置业B座3102

电话：18910481556 ( 缪妙）

13263365277（琳琳）

13581872353（大宝）