做对这3件小事，能避免98%的感情问题！

有人调侃说，中国女性最大的悲哀就是“当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻”。听起来像个笑话，可这正是大多数女性真实的生活写照。

如今，越来越多的女性认为工作与家庭同样重要，需要兼顾。不管在事业上有多大的野心，也仍不愿放弃家庭角色。这些女性承担着双重身份的压力，白天是在职场上冲锋宪政的女战士，晚上是在家相夫教子的好妻子、好妈妈。

尽管她们已经承担了许多压力，社会对于女性还有更多的期许，广告画面里塑造的完美女性形象铺天盖地，女神的标准吹了一波又一波，还没等追完流行，就不知不觉陷入了“衰老”的恐慌之中。

于是，愤怒似乎成了每个女性摆脱不掉的噩梦，她们靠愤怒宣泄压力，以此获得暂时的平和，但背后却隐藏着更大的隐患。对于压力，有很多解决方式，但将它当做愤怒随意宣泄却是最不合适的……最高级的方式是升华，升华的意思，就是降压力转化为对自己的了解，自我的成长，这种方式更适合这种处于多重压力中的女性。

具体来说，女性可以通过下面几种方式应对生活工作中的多重压力：

第一，完美是不存在的，对爱人和自己要求低一些；

绝大多数过得太累的女人，都会有一定的完美主义倾向。她们什么都想做到最好，希望能最好地对待别人，同时也能得到别人最好的评价。而且她们的这种倾向，多半会变本加厉地体现在对自己另一半的要求上。

于是，在这种倾向性心理的影响下，夫妻之间的各种争执、较量和矛盾便会应运而生。

她们总会按照自己的心理需求，对老公和相关人提出更高的要求，要求老公戒掉各种生活的陋习，事业有成，变得越来越优秀，能越来越绅士温暖地对待家人和朋友，最好还能每天抽出大量的时间陪伴自己和孩子。

但凡老公和孩子在某方面做得不到位，或者暂时不是很让她满意，她们就会想到完美的另一个极端，横加指责。从而严重破坏和影响了整个家庭的和谐气氛，甚至变成各种不良情绪的宣泄场。

这就需要我们学会击败完美主义，从而获取幸福

比如，练习激进的自我接受

担负多重压力的女性倾向于批评别人，这是一种防御机制，导致我们拒绝别人在自己身上无法接受的东西，而我们选择的缺点越多，我们就越注意到身边的人。这些强烈的感受来自对理想化的人和生活的理想化。

要戒掉这种习惯，我们必须善待自己，喜欢自己，甚至是我们的“缺陷”和“不完美”。例如每天早上，我都告诉自己我喜欢自己的一些点。并且不断地重复，激进地自爱。

另外，不故作坚强，学会倾诉；

女人生来都是喜欢说话的。但现实的残酷和一地鸡毛的婚姻，却常会让女人失去倾诉的欲望，只想把痛苦和心伤藏在心里。

孰不知人的心理容量都是有限的。装下了太多的抑郁和忧伤，便装不下快乐和幸福。人生的发展就会无形中失去前进的动力。

所以，作为婚姻中的女人，作为婚姻中有困惑的女人，一定要学会倾诉，无论向朋友倾诉，还是和心理咨询师倾诉，都是不错的选择。特别是我们更需要学会如何跟伴侣倾诉。倾诉是最能直接缓解痛苦的一种宣泄方式。只要倾诉对象和方式选择得当，它完全可以对心灵起到清洁和归整作用。

一般来说，不会倾诉的女人都有以下这些特征，比如表达能力弱，不知道如何描述自己的情绪，不懂得选择时机等。那么，如何跟伴侣有效地倾诉呢？

我们需要注意以下这几点：

• 选择恰当的时机。 如果最近你感受到什么压力让你喘不过气，需要减压释放，向你的伴侣倾诉，那么你需要先找到一个适合倾诉的时间，例如我的一位学员小A，她总说男朋友不听她说话，对她漠不关心，但其实后来了解到，才发现原来是她不懂得选择正确的时间来倾诉，每次都是在男朋友正忙着工作，开会或者是对方也有烦心事儿的时候跑来倾诉，这样不但对自己的减压没有任何帮助，反倒也给伴侣不小的压力。
• 注意倾诉语言。有时候我们常常词不达意，其实并没有什么特别的意思，但说出来就让人感觉不那么舒服，就比如说“你”可能听起来有那么点儿攻击的意思，会让你的伴侣对你产生防御的心态，偏离了你要倾诉的事情本身。可以试着使用“我”或“我们”。比如说你觉得和伴侣的关系越来越远，你可以说“我觉得我们最近太忙了，没那么亲密了”，而不是用“你怎么怎么了”这样的句式。

第二，正确描述自己的压力或情绪。我们大部分人在描述自己的情绪或者压力时，常常用“还可以，不怎么样，一般”之类的词语，我们觉得这是倾诉，其实不然，这反倒是对自己的情绪或者是压力作出的掩盖和逃避，倾诉也不是埋怨或者是唠叨，“说话”也不意味着就是倾诉，倾诉是直截了当的说出你的感受和你的诉求，比如你觉得每天工作一整天回家以后，还要打扫家务，做饭对你来说太累了，你可以直接告诉你的伴侣：“我工作太累了，回来打扫家务、做饭让我筋疲力尽，你可以帮助我分担一些吗？”

最后，放松心情，适度放飞自己；

看看刘嘉玲的生活，想必大家都会羡慕不已，经历过人生低谷的刘嘉玲，丝毫没有放弃自己的人生，而如今年过50的她在婚姻中也活的通透潇洒，生活事业两不误，所以我一直不赞成，女人因为婚姻而放弃自己，把自己封闭起来，与原来的圈子和朋友隔绝，甚至完全没有了自己的爱好、朋友和时间。每天都只是三点一线（家、单位和孩子学校），心里除了老公、孩子和柴米油盐便再也容不下其他任何东西。

表面上看，这是女人富有牺牲精神的伟大。但事实上却是放弃自己的开始，严重的还会有一些心理憋屈的倾向，甚至患上抑郁症。

其实，人一直都是群居动物。一个人自我封闭得越久，就会离疾病、痛苦和死亡越近。这是一个亘古不变的定律。

我们谁都不可能在一个固定的空间，甚至阴暗的角落过一辈子。心理的健康，必须懂得适时放飞自己，让自己与外界有一定的自然和谐的接触，如：进行户外运动呼吸新鲜的空气，参加一些必要的社交活动，与三五好友去唱唱歌，有时间就找一个山清水秀的地方去游玩，甚至进行自我充电与学习等等。

其实在感情中有99%的问题都是因为双方没有正确get到对方的意思想法而产生的，因为每个人的说话方式，脾气都不同，所以才容易产生这种矛盾，那有没有什么办法能让我们一秒就get到对方的真正需求呢？私我让我们手把手教你，让误会矛盾统统消失，让你们的感情越谈越甜蜜！