好医生康复新牙膏教你三招自检口腔健康

口腔呈现安康问题，会使招致牙周病的病菌侵入血液，随着血液循环流遍全身，可诱发各种疾病，如脑血管梗塞、骨质疏松、肺炎、心脏病、糖尿病、瘦削以及早产等。维持、进步口腔功用不只仅是清洁口腔，也要锻炼口周肌肉的肌力、咀嚼力、吞咽力。日本东京医科齿科大学副教授远藤圭子指出，大家能够依据以下3点做自我检测，发现口腔存在的问题，并有针对性地停止锻炼。

1.鼓腮。

若腮帮凹陷鼓不起来，日常吃东西也常有从嘴里漏出渣滓的现象，阐明口周肌肉肌力缺乏，为此，要有认识地多做鼓腮活动（如图1），进步口周肌肉肌力。

2.画圈按摩

若觉察吃硬食变得比以前艰难，同时口腔也容易枯燥，易口渴，无妨手指贴于耳前部位（如图2），按图示箭头方向以一定力度做画圆活动，这样有助促进唾液分泌，加强咀嚼力。

3.张口

假如平常喝茶、喝汤之类的饮品容易噎到，或者30秒内吞口水达不到3次以上，阐明吞咽力较若，可多做张口活动（如图3），张大口，如发“啊”声，维持张口姿态10秒，然后闭口休息10秒后再做，重复做数次。