新手艾灸实用教程，从零开始学艾灸
“什么是艾灸？该如何艾灸”？艾灸手法有哪些？艾灸工具怎么选择？艾灸要注意些什么？今天给大家分享简单一下艾灸的常用方法，以及艾灸工具如何选择。俗话说，真传一句话，假传万卷书，在这里我只把自己的一点感悟心得以及道友们反馈的一些经验，整里总结出来，和大家共同交流，给大家作为一个参考，如果有不对的地方，欢迎各位朋友不吝指正；
【认识艾灸】
说起端午节，很多朋友可能第一反应就是吃粽子鸡蛋、划船赛龙舟、纪念屈原等等，但是喜欢艾灸的朋友千万别忘记了还有艾叶，门上悬挂艾叶可是我们中华民族流传下来的传统习俗哟。
记得每年小时候，爸爸总会在门前挂上艾嵩，然后我很奇怪的问：“这个有什么用？”回答说是辟邪！晚上有怪物，看见门上的艾嵩，就不敢进来了！
艾蒿其实就艾叶，是一种野菜，也是一味中药，更有“医草”之称。
艾草性温无毒，理气血，通十二经，祛寒除湿，固本安胎，纯阳之性，被称为女人草。
在端午前后，我们就会采摘大量的野生艾。为什么选择野生艾，大家都知道，野生艾疚疗效果会更好！然后通过机器敲打，人工筛选把叶子中的茎杆全部去掉，加工出来的就是艾绒。
遵守传统工艺，不因顾客喜好（烟小，黄色细腻）而调整工艺
让自然赋予每根艾条的秉性都能尽情的发挥。
左边就是我们的石磨艾绒，
石磨艾绒因其天然岩石低速磨制，
属”低温加工“工艺，可保留艾草的药效。
嗅之气味中正，艾香馥郁。
石磨艾绒更细腻，烟小，不呛人，
效果好！市场难求！
这款艾真的是好艾了，从艾叶晒、储存到加工每一步都是建立在保存艾条药效完整性为出发点，而不是大家心目中的烟小、色黄为出发点！
因为为了不破坏艾草的药效我们的艾草晒一天就收起来阴干了，阴干的艾叶不管是新艾还是2年 3年哪怕是10年都是不会很黄的，下面的图片就是我家3年陈和今年新艾的图，在颜色上并没有明显的差别。这个大家自己可以采摘一些野生艾叶阴干尝试看看。只有做黄色的黄金艾才会长期暴晒，暴晒后艾叶呈黄色，相对来说艾烟会小一些，同时药效被破坏。难到您喜欢用药效被破坏的艾？
艾灸的方法很多，使用的工具也是五花八门，但无论哪种方法，都离不开艾。使用艾的形式，一种是直接使用艾绒，一种是艾绒卷成的艾条。有些方法不太常用，就简单说说，常用的方法就详细来介绍一下。
◆ ◆ ◆
使用艾绒的艾灸方法
古法
直接使用艾绒的艾灸方法，古人一般用来做直接灸和隔物灸。
/直接灸/
也叫着肤灸，顾名思义，就是把艾绒直接放在皮肤上点燃施灸。这种灸法，灸的不太厉害就是无瘢痕灸，灸的厉害一点，就叫瘢痕灸。由于这种灸法使用的艾都是将艾绒捏成麦粒大小的，所以也叫麦粒灸或米粒灸。
①无瘢痕灸
施灸时不烧伤皮肤、不让其化脓、不留瘢痕的灸法。施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏着。然后将大小合适的艾炷置于施灸部位，点燃施灸。不等艾火烧到皮肤，当患者感到微有灼痛时，即用镊子将艾炷夹去，更换新艾炷再灸。连续灸3~7壮，一般以灸至局部皮肤轻度红晕而不起泡为度。
②瘢痕灸
若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕，称为瘢痕灸，又称为化脓灸。施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏着。然后将大小合适的艾炷置于施灸部位，点燃施灸。每壮艾炷必须燃尽，出去灰烬后方可继续施灸。正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5~6周灸疮自行痊愈，结痂脱落后留下瘢痕。
上面说的灸法，一般在专业的中医针灸大夫指导下进行更好，自己不太便于操作。另外就是现代人对这种艾灸方法了解不多，不太接受身体皮肤上有疤痕，所以不要轻易给他人使用，即使非要使用，也一定要和对方讲明白。
/隔物灸/
隔物灸，就是艾绒下面隔着其他介质进行施灸。
所隔介质种类非常多，古人的脑洞也是非常大的，想不到的东西都能用来隔物灸。
我们介绍三种最常用的隔物灸。
①隔姜灸
将新鲜的生姜切成直径2~3厘米、厚0.2~0.3厘米的薄片，中心用牙签穿很多孔，然后将姜片置于要施灸的部位，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。
当身体穴位处微有灼痛时，可将姜片抬离皮肤片刻，再放下继续施灸，艾炷燃尽再更换艾炷，每次每穴3~5壮，灸至皮肤潮红为止。灸单不灸双。
生姜具有解表散寒、温中止咳的作用，故此灸法多用于治疗外感表证和虚寒性疾病，如感冒、呕吐、腹痛、泄泻等。
②隔蒜灸
分隔蒜片灸和隔蒜泥灸两种。
1、隔蒜片灸
取新鲜独头大蒜，切成厚0.1～0.3厘米的蒜片，用针在蒜片中间刺数孔。放于穴位上，艾炷置于上面施灸，每灸3～4壮后换去蒜片，继续灸治。
2、隔蒜泥灸
以新鲜大蒜适量，捣如泥膏状，制成厚0.2～0.4厘米的圆饼，大小按病灶而定。置于选定穴位，按上法灸之，中间不必更换。
具有拔毒、消肿、定痛的作用。多用于痈、疽、疮、疖、疣及腹中积块等。
③隔盐灸
又叫神阙灸。神阙就是肚脐眼。用纯净的食盐，最好是大青盐。把盐炒一下，填敷于脐部，至脐部填平，上置艾炷点燃施灸，至感觉灼痛，即可更换艾炷。也可在食盐上放置薄姜片，上置艾炷施灸。
隔盐灸多用于治疗急性腹痛、吐泻、痢疾、虚脱等。
以上就是直接利用艾绒来施灸的方法。下面再来说一下使用艾条的灸法。
使用艾条的灸法
自然
艾条灸法也分两种比较常用的，一种是手持艾条悬灸，一种是利用艾灸工具悬灸。当然，还有很多其他艾灸工具，比如艾灸棒，火龙灸，还有现代的艾灸仪，这些用使用起来，要么不太方便，要么效果不好，这里就不讲了。
/手持艾条悬灸/
①温和灸
施灸时，将艾条的一端点燃，对准应施灸的部位，在距离皮肤2~3厘米处熏烤，使被施灸部位有温热感而无灼痛感为宜，一般每次每穴灸5~7分钟，至皮肤出现红晕为度。
②雀啄灸
施灸时，艾条点燃的一端，与施灸部位的皮肤并不需要固定在一定的距离，而是如鸟雀啄食般，一上一下地活动着施灸。
③回旋灸
施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤保持2~3厘米的距离，但位置不固定，而是以施灸部位为中心，均匀地想左右方向移动或反复旋转施灸。以穴位局部皮肤红润、灼热为度。
如果是为他人做上面的灸法，将手贴于对方穴位附近，来感受艾条的热度，不至于让被灸者过烫。
手持艾灸是很好的，也是比较传统的方式，对于灸感感传都很明显，但是并太不适合新手使用。第一个原因是如果独自一人施灸，那么后背的一些穴位就没办法施灸了。另外就是艾灸是有烟的，手持艾灸很多人刚开始会觉得受不了，或者比较熏眼睛呛鼻子等，所以新手一般从利用工具艾灸开始。下面就来说一下艾灸盒的使用和选择。
/利用艾灸盒悬灸/
这是目前当下灸友们最常用的艾灸方式了，简便易操作，并且艾灸盒就是悬灸中温和灸的一种。如何选择艾灸工具，是很多人关心的问题。下面结合道友的反馈和自己的经验，分享比较实用的两种工具。
①木盒
一般分为实木灸盒和竹制灸盒。最常见的是带孔的灸盒，单孔，两孔到六孔不等，带孔的灸盒优点是不用频繁更换艾条，可以灸多个穴位。缺点就是烟大，灸不完的艾条熄灭比较麻烦，比较浪费艾条，热量不容易控制。所以后来人们又设计了封闭式的灸盒。将孔换成了钉子，把艾柱插在钉子上。这样烟就小很多，热量也容易控制，艾条长度也可以随意截取。
②随身灸
随身灸经历了铁和塑料结合，不锈钢和塑料结合，纯铜随身灸，三个不同阶段的发展。布套也由半开合式发展到现在的全封闭拉链式。样式也分单联 双联到四联不等。还有专门的马甲，腰带等。早期的随身灸，温度很高，很多灸友被烫的不行，控温效果不好。直到后来的拉链式布套，才有效的解决了这一问题。另外就是早期随身灸的调温部分是塑料制成的，长时间高温，如果经常使用，有灸友担心是否会挥发一些不利于身体的物质。这个担心也是正常的。不过偶尔一用，还是没什么问题。长期使用，尽量用不带塑料的。
实木灸盒和随身灸的主要区别在于：实木灸盒效果直接，艾火的热量直达皮肤，渗透到经络。随身灸由于隔着布套，虽然能调节热度，但是效果没有木盒那么直接，相对慢一些，适合不能接受艾烟的道友。另外冬天使用随身灸更方便。夏天使用木盒更方便。
如何选择搭配灸盒
绿色
新手接触艾灸，最开始不建议购置太多工具，先弄个艾灸盒或者随身灸，体验一下，是否能接受能坚持艾灸，觉得没问题了，再根据自己需要进行搭配。选艾灸盒的标准，一个根据自己想要改善哪方面问题，根据具体施灸部位，来选盒子。另外一个就是根据身体结构来选。很多地方是可以一盒多用的。
一般一个六针灸盒，配俩单孔或单钉的灸盒，就足够使用了，这样基本就能把背部腹部，四肢颈椎都灸到了。老灸友则可以考虑灸督脉膀胱经的大盒子，或者坐灸盒之类的。
如果是选择布套随身灸，也是同样的原则。比如灸腰部和带脉，那就用三连灸布套，灸背部肩颈腹部，四联灸就可以随意使用。腿部脚底用单联的。这样就很全面了。
大道至简，工具再多也是术的层面，关键是有一个正确对待健康的观念，选择适合自己的就好。
正确认识艾灸
①艾灸：不是包治百病，但百病能调。
②艾灸：不是三天打鱼，两天晒网。
③艾灸：不是病了才想起来调理。
④艾灸：不是吃药太多才想起来调理。
⑤艾灸：不是反复输液才后悔当初。
⑥艾灸：不是想起来了去做两下。
⑦艾灸：不是想不起就不做的事情。
⑧艾灸：是一种健康习惯！要坚持（赢在执行，贵在坚持）。
⑨艾灸：就是让您少吃药，少打针，远离抗生素！
艾灸是什么？
艾灸可以，
使“曾经的病”持续康复
使“未知的病”不再发展
使“已经的病”不断治愈
使“未病”没有产生的机会
使“小毛小病”扼杀在萌芽状态
艾灸，真正意义上的提高人体免疫力， 用自身健康的细胞去抵抗和修复受损的细胞。
这就是国家一直提倡的中医养生“治未病”！
艾灸注意什么：
1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。
4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。
5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。
6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。
7、有些人艾灸的时候想泡脚，这样可以节省时间，水温要高于50度。
8、初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。
9、皮肤起泡，小的泡自己可以吸收，大的水泡，一定要挑破后在这里拔罐，使里面的病水尽量拔出。然后温和灸，不要再使用艾灸罐，等泡痊愈后，可以继续使用艾灸罐。如果泡在关节活动部位，要的等待结痂后在灸，关节部位不容易愈合。
待续！
一介中医书生：艾灸女
