2018年9月13日星期四 如何利用不舒服

2018年9月13日星期四 如何利用不舒服

经常做瑜伽时，伸一下腰，腰卡住了。张一张手，手胀了。抻一下肩膀，响声来了。所有的这些不舒服，都应该好好地利用起来，培养自己的觉知。事实上智慧就出现在这里，第一步找出非来，第二步寻到是来。不舒服是非造成的，就改正过来，不是非造成的，体会不舒服，才能寻找到是来。如肩膀不舒服，收窄肩膀是个原因，长期使用肩膀也是一个原因。还有一个原因是肩膀练习得太少。体会到不舒服，你才体会到肩倒立的正位就是肩全部平摊。手臂（左右固定）倒立，练习的是腹部肌肉，也是倒立的第一要素。手肘倒立，练习的是腰部力量，手臂倒立要求头部参与，手肘倒立要求头部不参与。因此手臂倒立时，要想办法让头部受力最少，这样手肘倒立时才可能做得好。手肘倒立完成后才可以开始手倒立。看起来是练习有步骤，事实上却是练习深化过程的总结。诚如从坐开始，先是自由坐，然后是至善坐，再然后是莲花坐，可我们无法从自由坐自然地转换成至善坐，也无法从至善坐转换成莲花坐。也不知道半莲花坐坐多久才能上莲花坐。但知道莲花坐是打坐的第一坐姿后，就向莲花坐进军。当学会了反者道之动之后，所有的瑜伽动作都要与常规相反，故倒立自然而然就想到了，而冥想的方法也有得。现在要进入的状态就是弱者道之用，如何用道，就必须先去寻道、再去循道，然后守道。精气神也是如此修炼，先练精，让力大起来，再练气，让气充起来，再练神，让神聚起来。正如大家都知道先上小学，再上中学，再上大学一样，有教科书，自学也能够成才。如果教科书，没有导师，没有步骤，一切都得自己去琢磨，十年磨一剑也许没有指望。知道十年寒窗无人问，希望一朝成名天下知，功利还是会诱惑人的。看不到未来的练习，没有一定的恒心真的不容易，可熬过来了，自然是士别三日，当刮目相看。坚持是成功的种子，放弃是失败的根源。