搬家后给自己的梳理

一、上周搬家了，从和其他人合租，搬到旁边靠近菜市场的单间宿舍。别人问我为什么好端端的公司提供的免费宿舍，为什么不住，还要自己另外花钱租房子？现在消费都降级了，你很有钱吗？这个问题我也想过。可是面对逼仄的狭小的单人间还要两个人挤的窘境，面对时而条件受限的生活条件，面对心情的t起伏跌宕，我还是选择搬出去了。有人会这样问，“难道搬出去情绪就会好了吗？你自己不会自我调节，反倒赖生活环境”。这个问题我无法回答，也没有理由陈辩。毕竟从上初中开始一直到上周，我还没有真正自己有单独的生活空间，都是在父母、同学、同事生活在一起。所以 从现在开始，我开始体验独自生活、开始去证实自我的情绪变化。

二、每个人或许或多或少都有焦虑，为生活、为情感、为工作。过去的几年里，甚至在大学里，经常出现焦虑症状，一有时间就想着明天要做什么，下个月做什么，然后当事情没有完成时，推迟，拖拉，然后开始自责，接着当东西堆积起来，就心烦意乱。工作了开始对没有做好的工作，没有处理的关系也担心着，导致注意力无法集中，分心，陷入恶性循环当中。

不过最近一直强逼着自己放下手机，早睡早起，不再刻意地去要求自己规划什么，每天想着两个小时以内的事情，做一件少一件，不行就睡觉。不再浏览新闻网站和电影电视，不过临睡之前或者时间利用率高的场合刷刷广播。我觉得自我调节或者矫情的认知真的不能随可以一说，情绪的调节真的要下功夫的。需要生活环境的协调。

三、缓解我糟糕的情绪

第一、工作氛围好 同事间的和睦和交流真的有必要，团建真的不是一无是处。及时说出不满和开心，让其他同事知道你的做事习惯，观察自己的习惯。也让其他人知道到你的开心点，感受到工作的喜悦。我要多多说出不满。不能让恶情绪积累和额外花时间消耗。

第二、工作时间准时 上个月出差到上海，经常加班，导致自己没有时间去运动和做写自己感兴趣的事情，下班回住处，只有手机、阅读这两个选项。书看一会就睡着了，倒是手机越看越精神。然后整个人精神状态不是很好。现在回来，工作准时准点，回住处，该吃饭点吃饭，健身点去健身，不然逛逛超市或者公园，如果懒得话就休息。是不是不要让人停下来思考呀！确实，我觉得生活就是这样，周末或者放假就是给你多余的时间思考，平常工作之余就是排遣用的。

第三、倾诉或者亲密真的能够或多或少的帮助 不管是家里人还是朋友的真诚的关心，对于正在痛苦的我真是莫大的安慰。其实呢，酒也不错，可以在饮酒的时候心里默默地说给酒听，酒也会给你反馈。

第四、专注 这也是最困难，也是最有效的方法。 首先少听歌，少看电视电影，尤其是夜晚，不过现实确实困难，谁让成年人的世界如此无聊。如果听、看就专注听专注看，其他事情不做。再工作如果专注起来，时间过的也很快，所以少抱怨，专注解决吧。然后专心在某个时刻做一件事情（最近在健身），（不过好像又在规划），最近鱼虾肥美，赶紧学着做出饭店的口味来。

希望能够证实自己可以减少情绪的波动频繁率，尝试着看看吧。多坚持会！