照不出想要的效果？怎么办？高端教程看好咯

瑜伽路上切勿盲目练习，体式不对不仅不能锻炼身体还会损伤身体！请在专业的指导下练习瑜伽。

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我在生活中发生过这种“有趣”的现象，自己照镜子时觉得今天美美哒，于是拿起手机想要拍张美照发朋友圈，但摄像头一打开却发现，怎样都照不出自己觉得好看的相片？难道拍摄照片还要看黄历？原来 有的人看起来长得很美， 但是拍出的照片却没有本人漂亮，这样的人被称为不上相、不上镜，get到了吧？

1、半月式高级

如果地点，衣着，妆容、光线搭配得好， 那他一定上镜~~~ 还有就是要靠摄影师的技术~~~

体式要点：山式站立，吸气，双臂前伸与肩同高；躯干向下前屈，双臂垂向地面，双手十指压地；抬升右腿．向后伸展，弯曲右膝，右小腿向头部方向伸展；右手伸向右脚脚背，握住右脚脚踝，向上伸展右臂至完全绷直，同时右手拉动右腿向上伸展，右大腿与左腿在同一直线上。

2、舞王式

也有人说是气质与表现欲的问题,,不过一般喜欢照相的都挺上镜的. 再不上镜的,拍照的次数多了也会变上镜的哦``

体式要点：站立式进入，左脚向后弯曲抬高直到过头顶，手臂向后伸展并抓住左脚脚趾部位，头部与脊柱尽量往后拉，呈Ｕ型状。

3、神猴式

脸大是上镜的天敌，圆呼呼的鼻子再配上肉脸，私下里看起来很可爱，但是拍成照片真的没法看。其中瓜子脸，鹅蛋脸很上镜，然后是长脸，圆脸也很耐看，但是如果是方脸的人上镜最难，拍出的照片真的不好看。

体式要点：劈叉动作进入，右腿向前，左腿在后，慢慢把两腿伸直并贴地，成一直线，背部慢慢向后下弯，下巴朝上，两手手掌贴地，向后放在左脚膝盖处位置，距离膝盖位置保持两个肩的水平距离。

4、蝎子倒立变体

也许你会说欧美人的脸也很方，为什么人家就上镜呢，因为欧美人长的脸小，同时五官非常有立体感，因为我们中国人脸比较平，咱们只有羡慕的份了。

体式要点：呈下犬式，将前臂着地，保持肩部在手肘的正上方，然后将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡，一边控制手臂和核心力量， 一边将左腿慢慢向下弯曲呈蝎式，左脚脚尖点地，脚掌贴着头部，右腿停留在上空，弯曲右膝盖45度左右，并将右腿向右外侧下压。

5、屈膝手倒立

我们常说老外眼神深遂，基本根本原因就是眉毛与眼睛之间的距离，这方面欧美人完爆亚洲人，男人完爆女人。

体式要点：下犬式，双脚与髋同宽，双手比肩膀略宽，腹部内收上提，脚跟尽量踩地，伸直手臂，手掌抓稳地面，然后双腿伸直并拢，脚尖用力顶起两腿腾空，最后屈起膝盖。

6、轮式

当然长眉毛的人比短眉毛的人上镜，因为长眉毛的人使脸从视觉上变窄，从而可能使眼睛看起来特别的大。

体式要点：身体直立，双脚与肩部拉开适当的距离，举起双手，渐渐往身后后弯直到手掌贴合地面，踮起脚尖，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一线上，头部自然下垂。

7、头手倒立

还有发际线也是决定上镜比较重要的因素，很多人长得不错，但发际线高的离谱，但拍照时脑门还是会显大变形，一下就low掉了。

体式要点：曲膝跪坐着，双膝并拢，双手合十和小臂一起放在地上，呈三角形，头部置于三角形内，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。将双脚完全蹬直，脚尖用力撑地将身体抬起，直到躯干和腰成垂直状态，两腿作倒立二郎腿姿势。

看过外国一个实验报告说，动态的人比照片里静态的人更美。人在动的时候表情、神态、肢体，每时每刻都有牵动着无数的线条，让人很饱满，而静态的一瞬间人看起来会比较空洞，而那些所谓上镜的人就是在这个平面里更有冲击力，或者是五官的立体度，或者是表情神态，或者是摆出来的“线条”。只要在按下快门的那一刻呈现出自己最好的状态你就是赢家了。

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