自我复位分类怎样入手

自我复位对的意思：是骨头错位后，自己动手恢复的技术。

技术分成两大部分：

普遍性动作：在豆瓣网我分享一百多个几乎适合每个人的复位动作（点击即可试读并练习）。

适应症：

轻度颈肩腰腿疼的人、轻度脊柱侧弯的想恢复的人、轻浅错位脸型、身材想端正的人。

针对性动作：还有一百多个动作是针对性的动作，需要测试、视频评测以后才能练习。

适应症： 重度颈肩腰腿疼的人、久治不愈、脊柱侧弯相对严重的人、错位很久的脸型身材想端正的人。

那，你若想开始自我复位练习怎样入手呢？

不管您怎样认为您错位的程度，都可以先从豆瓣网的普遍性动作入手练习，这里的复位动作几乎谁都可以练习的，那里分成颈椎、头面、胸椎、腰椎骨盆、上肢、下肢，简单选择就是哪里痛练习哪里就好，练习一阵子以后，觉得可以再深入练习就可以开始针对性动作学习了。

针对性动作并不是哪里痛练习哪里，是需要整体复位练习的，也就是说，身体局部问题往往并不是局部本身错位，而是整体骨架错位了，让骨架平衡端正，才是解决根本问题的方法。

开始自我复位练习可以点击《自我复位健康术》就可马上阅读马上练习了。

若需要更多指导可以加整骨刘医生的公众号：zg788com

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