掌握自愈力，省下一个亿DAY77

安慰剂效应读书笔记

1、安慰剂效应不仅能治病，还适用于生活各个方面

医学史上的安慰剂效应：即使采用生理盐水或非药用成分治疗，还是会有三分之一的患者被治愈。

安慰剂不仅仅对心理疾病有用，大量生理类疾病，包括像肿瘤这样的器质性病变，都有大量安慰剂效应的案例存在。从血压、胆固醇、病灶区域等科学可视化手段能真实观测得到的数据来看，它不仅改变了人的感官，同时也改变了机体的生化系统。

反安慰剂效应：跟孩子强调家族病史，或者说胖子容易得糖尿病，都容易把消极暗示植入潜意识里。最后“噩梦成真”

2、安慰剂效应源于人体与生俱来的自愈力，以及你的生活是否幸福

安慰剂效应的来源有：积极的心理暗示、条件反射、患者接受到了情感支持、人体的机体自愈。

活的孤独、焦虑、空虚、失败的人，即使吃维生素、锻炼身体也难以保持健康。有些人在跳槽、离婚、搬家、冒险之后身体神奇的变好了。所以说，良好的人际关系、幸福的生活对健康的影响至关重要。

表观遗传学：你无法改变你的基因，但你可以利用心理力量来影响遗传基因的表达方式。人的生理状态其实是你相信自己会更好与认定自己会生病这两种想法之间的博弈。

3、是药三分毒，健康无需吃药

六步疗愈法：

相信自己可以自愈；

找到恰当的支持（社会关系、医护人员）；

倾听你的身体和直觉；

诊断疾病的根源，标记自己在心理健康、环境、工作、生活目的、社会关系、生理症状等方面花的时间。

给自己开具处方，解决生病的根源。记住你才是身体的主人。

对结果放手，放轻松！