2018-8月7日“多巴胺、血清素和阅读一本书”

首先，以下一段为废话：生活节奏快，时间紧，很多朋友看文章，直接找文章精华，有的时候我也这样子。我虽然也想把文章精华直接提溜到开头，或者您鼠标往下滑直接看文章结尾，但我的文章直接看结尾，是没用的（手动奸笑，哈哈哈），而且会错过一些乐趣。老实看完吧，顶多快速略过文章。以上说完。

今天下班早，想着要不去逛下书城，然后看到了《男人来自火星女人来自金星》这本书。正好看到了多巴胺、血清素和内啡肽这几章节。觉得还不错挺有道理的，于是打算来篇简短的介绍，或许对某些人有用呢？

简介如下：

多巴胺，能带来能量、快感、愉悦、活力和激励。血清素，有助于放松心情，可用于治愈抑郁症，能带来平静、舒适、愉悦和乐观的情绪。

人类普遍现象为：男性低多巴胺和女性低血清素，并且，研究表明，男性大脑产生多巴胺的效率比女性约高52%，男性大脑多巴胺的储存量约是女性的两倍。故，男性增加多巴胺和女性增加血清素，有助于男女更好的运用技巧达到良好的沟通。

一般来说，任何时候，只要一个男人能有机会提供保护、帮助和影响，就能产生多巴胺；对男士的努力表示欣赏和挣大钱也可以刺激多巴胺分泌，具体如下图：

血清素主要在清晨产生，保持健康的早餐和晨练，有助于刺激它的分泌。血糖和血清素关系亲密，平时保持血糖水平稳定，尽量避免饥饿；情感需求得到满足，如与关心自己之人谈话，也能助于血清素分泌，但尽量学会自己满足自己的需求，不要把快乐寄托于他人身上；不求回报的真心付出也能产生大量的血清素，但如果只是行动上的付出，而内心却不开心的话，反而是不利的。

以上为简介，是否有这种感觉：怎么文章突然就断了？是的，因为写到这里我想到了一个问题，我既然要把它展示于众，那肯定要更有说服力、有“权威性”一些，于是我需要先去搜索资料确认一下。

第一步就是网上搜索，看了几篇文章，都差不多如下：

虽然几篇文章都相似，但个人感觉“权威性”一般，于是第二步——辗转到了知乎，继续搜索，看到了不一样的“声音”：

还看了这篇文章里推荐的一个回答，如下图，语言偏学术性，对于我这个平民大概是能看懂的，但回答下面的评论很有意思，大家可以去看看。

第三步，我想着这是一本出版海内外的书，失误可能性不大，（其实这步的思维不太对，不应该是想到失误，可能应该理解为简化），于是想到了去看书的出版：

所以，这是2015年出版的意思吗？现在是2018年，我内心……，这信息传递和我接收这信息的时间太滞后了。

以上想说三点：1、多巴胺、血清素；2、阅读一本书的思路；3，对于我这个平民，写篇文章不容易，比如这篇文章，转了几道弯。

以上3点具体写的是什么，请从头往下老实看一遍（为了呼应文章开头），谢谢阅读。

完

题外话：

手机上码的字，后期修改整理。

最后分享一个东西，个人觉得可以借鉴使用其中一点技巧。