道理我都懂，却依然走不出焦虑症

道理我都懂，却依然走不出焦虑症，这是我在咨询中遇到患者说过最多的一句话，抑郁症，焦虑症，恐惧症等心理疾病都出现了这样的怪异现象。心理学书籍看了几十本，百度查了N次，掌握的方法一大箩筐，却依然每天活在痛苦挣扎中。

为什么会这样？

难道真的和自己懂的哪些道理有关系，懂的越多，烦恼就越多？

难道真的是道理出了问题？

我们来看看你所谓的懂的道理都有哪些

明明知道失恋每个人都有可能经历，可我就是放不下她，每天每夜的想念她，她的身影时刻出现在大脑中，我恨我的无能，恨我没有出息，在面对失恋的时候依然那么的在乎，我知道不应该这样，可我真的很痛苦。

明明知道哪些不好的思想是有害的，可我控制不住去想，控制不住去担心，控制不住去恐惧

明明知道走出去我的抑郁症才能好，可我就是走不出去

知道人需要自信一点，可我就是时刻自卑

知道人要坚强一点，可每当委屈的时候眼泪还是往下流

知道人需要交际和别人打成一片，可我就是做不到忍受他们的虚伪

知道不该去注意这些虚无的东西，可偏偏会去注意

知道做个开心的人，但是开心不起来

知道心要释怀，但堵在心里一直释怀不了

做人要善良，做事要勇敢，放下仇恨，开心生活这些做人的道理我在董事以来就明白的道理，为什么今天却深陷泥潭不能释怀

是的

道理你都懂，道理都很正确，没有错

道理是道理，做归做，这是两个概念

我们很难叫住正在坐立不安，恐惧缠身的自己，因为恐惧是具体的，能够感受到的，能够体验到的，没有什么比自己的体验来的更加真实。

曾经咨询过一位这样的患者，他患有焦虑性依恋，男友只要不回她的信息她就焦躁不安，胡思乱想，男友是做美容培训师工作，每个月都要出差十几天，这十几天是她最难熬的，男友工作面对的都是女孩，还不乏漂亮有钱的，男友口才好，人长得帅，一起出去的时候回头率都非常高，还有不断给他抛媚眼的女孩，在一起都如此，现在放他一个人在外面得多危险啊！

哪些女的会像饿狼一样的扑向男友，男友也可能被哪些学生诱惑的忘记还有一个苦苦等他回来的女友，男友对自己好有什么用？那可能只是暂时的，随时有可能变心。

恐惧，焦躁，坐立不安，失眠，脾气变坏，一天几十个电话和信息，让她时刻都处于战斗的状态，只要恶女向她发出挑战，她一定会疯狂的给予还击，捍卫自己的男友。

由于她的脾气变化，各种不安和要求，男友感受到无比的累，开始更加不想接他的电话和信息，开始不回她这里，还不止一次提醒她，不要这样子，可男友越是这样她内心越恐惧，越担心，焦虑和恐惧增加了十倍，她曾不止一次想要自杀。

也许是闹得筋疲力尽了，她的道理开始站出来为她疗伤。亲爱的，你不应该这样，你缺乏安全感，你不能天天这样烦他，这样只能加速他的离开，你应该大度一点，相信他一点，不能再去想了。

对，对，对……我不能再想了

于是乎度过了一个短暂的平静时间，可不想，不闹的日子不能改变什么，男友依然很少接她的电话和回信息，他身边依然围绕着一群女人，天哪！怎么会这样？

道理欺骗了我

于是她又开始了怀疑，不安，恐惧，焦虑的情绪，直到男友提出分手她才猛的醒悟过来，我是不是错了，我不应该这样，我怎么会变成这样子？

她增加了新的恐惧，自己可能会疯掉的恐惧。道理开始站出来维持场面，你必须停止焦虑，你必须停止怀疑和不安，要不然他真的走了。

于是她又开始走向控制和转移思想的道路，但这个时候已经不管用了，思想疯狂的进入她的脑袋，占据了她头脑的每一个细胞，大脑被思想拥挤的快要炸裂。

自我的道理已经无法驾驭了，新的道理萌芽而生，闺蜜小美，好友小丽为她增加了不少新的道理，好的坏的，劝自己离开的，安慰自己的五花八门，拥挤的大脑细胞有她们的加入，做了加法。

我知道我不应该这样，可我做不到

我知道不应该发脾气，可我控制不了

我知道不要去怀疑他，可我控制不了

我知道要去开心交际避免每天想他，可我不想出去

我是不是很失败，我是不是很懦弱，我是不是很没用，我是不是不应该拥有男友，我就是一个垃圾，大脑添加了新的成员，“消极情绪和自责”

我再也不相信哪些所谓的道理了，根本做不到，道理对我没用。

小和尚一禅说，在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸，捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪，人不能因为一件喜事高兴一整年，却可以因为一个创伤，郁郁终身。

我们每个人都是这样，劝的了别人，却很难说服自己

生活中有了烦恼和心思，我们可能会找朋友说，或者查百度，但遗憾的是我们的行为一直在做加法，甚至有的在做乘法，让拥挤的大脑更加疲劳，让焦虑的情绪变得更加不安

不是道理出了问题，是一开始你就扭曲了道理的作用

但你找不到叙述的对象，但你一直在为自己的心理疾病做加法时，停止一切对自己残害的行为，立即做减法“心里咨询”。微信号：xinlisssss