2018健身打卡
2018.09.03 休息日，骑车回家，跑步机，速5，0.5h。
2018.09.04 休息日，骑车回家。
2018.09.05 锻炼日，肱三头肌锻炼，划船机5min热身后，跑步机登山15min，快走15min。
2018.09.06 休息日，骑车回家。
2018.09.07 锻炼日，骑车回家，跑步机快走20min，登山15min。
2018.09.08 休息日。
2018.09.09 休息日。
2018.09.10 锻炼日，有氧运动30min，快走20min。
2018.09.11 休息日，骑车回家。
2018.09.12 锻炼日，有氧运动6个动作循环4组，肱三头肌和背肌锻炼，快走20min。
2018.09.13—2018.09.24 休息日，出差，尽量在外多自主运动。
2018.09.25 休息日，打针感冒发烧，借口太多了。
2018.09.26 锻炼日，骑车回家，跑步机登山20min，快走15min，划船10min。
断更
2018.10.10 锻炼日
2018.10.11 锻炼日
2018.10.12 锻炼日，今天也是努力了三天的拼命阿妙，冬天到了更要和脂肪顽强斗争起来呢。
断更
2018.10.24 锻炼日，上课练腰部
2018.10.25 休息日
2018.10.26 休息日
2018.10.27 锻炼日，跑步机快走0.5h
2018.10.28 锻炼日，跑步机快走0.5h，zoey练下腹教程x1，zoey练小腿教程x1，zoey练手臂教程x1
2018.10.29 休息日
2018.10.30 锻炼日，有氧锻炼+跑步机+zoey练下腹x1
2018.10.31 休息日
2018.11.01 锻炼日 器械训练+跑步机
2018.11.02 锻炼日
2018.11.03 休息日
2018.11.04 休息日
2018.11.05 休息日
差不多了吧，到这里不会一直打卡了。一方面今年度目标已经完成了，另一方面去健身房已经成为了习惯。从年后到现在，算是挑战自我的小小成功。
2019.05.15 重新翻去年这段时间的健身日记，回上海后果然还是厉害太多了。体重体型也到了新阶段，健身教练，我还是觉得上海的比较好。
