养成这三个习惯，让你们跟争吵说再见
争吵一直以来都是一个被经常讨论的话题，无论是两性关系中，还是与朋友，与家人，与同事之间都是难以避免的。
古罗马喜剧作家普劳图斯在《安菲特律翁》中说，"情人吵架，吵一次，感情加深一倍。"但事实真的是这样吗?每当我们不能控制自己情绪的时候，不仅仅耽误了解决问题的好时机，也为此常常破坏了彼此之间的感情。多少情人分手，朋友断绝往来，很多时候都因为争吵时的一时冲动，过后后悔不堪。
那么，当矛盾再次发生的时候，我们应该如何面对呢?养成这三个习惯，是时候让你们和争吵正式说个再见了。
壹 。气头上只说三句话
一对情侣约定在周六的晚上七点一起看一场电影，女孩准时到了约定的地点，可是左等右等硬是没有等来。电话打不通，发消息也不回，就这样等了一个小时，才看到了男孩气喘吁吁地朝自己跑来……
假如你是这个女孩，你会怎么做?
假如你是这个女孩，你会怎么做?答案。先放在心里，我们接着分析。
正常情况下，应该都会很生气，很着急的说:"怎么回事啊你?""为什么现在才到? ""没有看见我给你打电话发消息了吗? ""你去干嘛了?"这类的话，来表示自己的生气和被忽视的情绪。更甚者可能会说"你心里到底有没有我?""我难道就这么不重要吗？"此类很伤感情的话语。
你应该也猜测到了，这一定不是最佳答案。我们要提出的是一种更加建设性的解决方案，所谓建设性 ，就是在没有伤害，没有摧毁，也不留后患的情况下表达情绪，既不压抑自己，也不伤害对方。
第一句话，描述对方的行为。要求是没有任何评价，不包含言语和态度上的指责和否定，只是客观描述。 第二句话，表达你当下的真实感受。可以是，生气，委屈，担心，着急……同样也要求对人和事不做出评价。
第三句话，说出你自己的愿望。建设性的，也就是"我希望……"、"我想你下次可以……"
说完了这种描述方法，我们回到刚开始的案例中，假如你是这个女孩，当男朋友迟到一个小时，并且完全失联的情况下，你应该如何面对。控制住自己的情绪，只说三句话:
"从七点开始，我一直联系不上你，我真的很担心出了什么事，我希望你下一次你有事不能赴约的时候可以想办法尽快告诉我。"
作为这个男孩，你肯定觉得自己的女朋友很能理解自己，并且更加心疼她。而作为这个女孩，你不仅控制住了自己的情绪，也表达了自己的感情和情绪。就此可以发现，我们的情绪是可以控制的，并且在控制住的时候，表达的效果会更好。
贰。多倾听，少说话
伏尔泰曾经说过:"耳朵是通向心灵的路。"只有认真的倾听，才能使彼此能够心贴心的交流，达到内心层面的认同。
当我们学会上面"三句话"的方法以后，可能会问，我已经能控制情绪说出自己的想法了，可是为什么还是没有阻止住争吵的发生。有的时候，也行许只是无用的话说的太多，而忘记了倾听对方的想法。
这是很多人在矛盾中经常犯的错误，因为自己情绪激动，常常自说自话，而因此忽略了对方的感受。所以，在这里，我们要把倾听这个老生常谈的话题继续剖析一下。
听，首先要听"事"，也就是发生了什么。要把事情大致先了解一下，不要急于表达自己的看法和观点，而是先听对方把事情的原委表达清楚。
听，其次要听"情"，也就是对方的看法和感受。在这个事情里，他是这么想的，怎么认为的。
合在一起，就是"事情"。
我们大致听完了"事"和"情"也就大概了解了事情的原委了，这不仅能让我们更加了解事情的经过，同时也平复了双方的情绪。聪明的倾听，能让问题简单一半。
叁。观察对方的"微表情"
微表情，是一个心理学名词。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出内心的想法。“微表情”最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但有时表达相反的情绪。心理学上讲，越是下意识的非语言信息，越真实可靠。
在经典电影《Lie to me》中，许多桥段中，反诈骗的高手总能通过微表情来判断对方的真实想法，即使是眨眼，看似无意的挠脸，都能看出是否在撒谎，或者是对方内心的真实动向。
当然，恋爱不是刑侦。我们需要的是通过这种小手段来看出对方的情绪，以便达到更好的沟通和交流的目的。我们观察对方的表情，眼神，嘴部动作，四肢，身体姿势和声音变化等来揣摩对方的情绪变化。
通常情况下，咬嘴唇反应出忐忑的心理，有话说不出，或者是不想说；眼睑下垂能体现出回避的态度；手扶额头表示内疚和羞愧；摸侧脸和摸耳朵表示正在控制情绪或者紧张。
当然这些都是一般情况，具体问题还需要我们通过对对方细微表情的观察，抓住情绪的变化，方便进一步解决问题。
最后，矛盾发生了不可怕，可怕的是放任情绪，不去解决问题。当矛盾再次发生的时候，想想这三个方法，平复自己的情绪，平心静气地解决问题，彻底跟争吵说再见！
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