别瞎练，怎么开始你的健身计划

想要好的健身效果，真的不能瞎练！下面来看看这些孩子健身方式：

妹子反向腿举还是头一次见，

这样练脖子应该不舒服吧。看着就害怕

用啤酒肚的弹力

来练俯卧撑你这也太假了。

这样硬拉第二天

腰直不起来走路扶墙是迟早的事。

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看完宝宝们这么练，真是为小伙伴们捏一把汗！

为了练出一副性感好身材，很多人开始健身，然而因为网上有各种健身动作，但是很多人不知道为什么这么练。导致很多人身上的膘没减掉，反而练出一身毛病,这样的健身方式得不偿失。

对于初学者，应该怎么开始?

1、找出一个你最喜欢的运动

2、你可以跟着我在家健身，【28天新手减脂计划】家庭健身，无需器械。让你轻松坚持下来。

很多初学者犯了过于激进的错误，只有当他们最终感到疲倦，疼痛或受伤时才会放弃。有些人气馁，因为他们认为积极的锻炼会立即产生结果。“一般来说，当人们在计划的早期阶段过于激进时，他们往往不会长期坚持下去。

健身不是一股热情之后，就放弃了。而是要培养一个可以坚持一生的新习惯。

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专注健身运动、健康饮食、健身计划，我的关注点是你身体的健康状态，协助你回归到健康生活方式，从而获得健康的身体和性感的身材，而不是只会做动作。这里有很多的实操数据和权威数据。