谈谈自律与抱持

自律这个词，在这个时代被赋予了太多的意义。尤其是针对现在的年轻人，熬夜、穷、单身等一切问题的原因似乎都可以归纳到自己的不“自律”。但并没有人去解释什么是“自律”，似乎只要引用这个词，先天就是正确的。

自律在《左转》中的解释，与“慎独”在很大程度上是一样的。指的是在没有人监督的情况下，仍旧能够遵守相关的道德与法律。从字面上来讲，自律就是自我的约束能力。这个自我约束，仍旧是以规则为前提的，是客观的、中性的。

但现在大家说的自律，其实是“上进”的另一个说法。比如你下班后或周末在家叫外卖吃饱了躺下看剧或打游戏，就是不自律。为什么？因为你在躺着的时候，阿拉斯加的鳕鱼正跃出海面，哦不，是别人正在读书学习，别人正在夜跑，别人正在赚钱。

这种通过“比较”而来的“自律”，在我看来，压根没有任何道理可言。

曾经有个朋友在我人生最黑暗的时期向我进言，用的就是这种“自律”的套路。他热情地跟我描述他保持“高度自律“后的状态，比如家人对他另眼相待，比如身体变好体力充沛精力充足，比如以前很少叫他的朋友们也开始叫他一起玩。然后劝我和他一样，每天早上6点起床去跑步，晚上10点到11点看书学习。

那时候我话很少，也并未明说，客套一番就过去了。这样的”自律“，与我的”自适“是相悖的。跑步我会去跑，时间可以固定也可以不固定，不存在什么刮风下雨雷打不动的规矩；读书写字这事一直是我工作以外的重心，谈不上坚持，是我想要的习惯而已。最可怕的是你让一个患有严重失眠的患者每天坚持6点起床，这是赤裸裸的对我身心的双重摧残。

我追求的，或者说我对生活的态度，是”自适“。自适的意思是，我自己觉得合适就可以了，不需要参考别人的意见。看似与”自律“相悖，其实不然。在前后大约半年的时间里，我的这位朋友因为屡次向我进同样的言而被我疏远，直到有一天他开始在朋友圈晒自己的黑眼圈，晒半月板的问题，晒各种保健品的时候，我才删了他。

我所理解的自律，应该是按照正常的流程，把该做的事情做完。如果对自己的要求高一点，那么做得比上一次好，就可以了。现在的铺天盖地的”自律“，往往都是先唤醒你对自己的”拖延症“的无奈与轻蔑，然后再通过拿别人的优点来对比你的缺点让你产生巨大的反差，从而诱发内心的恐惧，最后告诉你原因是因为你不够”自律“。

看起来总是能够击中你的内心，但实际上只是中了埋伏。

很久很久之后，我终于看到一篇文章客观地举例说明了盲目”自律“的危害。自律并不是让你的神经一直崩得紧紧的一刻也不能放松，这是反人类的行为，老祖宗说文武之道贵在一张一弛，我辛苦工作了整整一天，挤了一个多小时的地铁回到家里，吃点东西躺下来休息，怎么就不自律了呢？

所以啊，回到《左转》中的自律，“指不受外界约束和情感支配，根据自己的善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则”，这里的“道德原则”可以替换成其他的基本规则。我们把这个解释当做是第二层的解释，第一层仍旧是“自我约束”。抛开上进心，抛开对比而来的巨大的反差感，单纯地看自律，你会发现，这是一件普通到不能再普通、简单到不能再简单的问题。

人们往往都希望自己是一个自律的人，在铺天盖地的普世价值观的影响下，大约都是希望自己能够变得更好。很多人会因为自己的拖延而悔恨，因为自己的不上进而懊恼，因为枯燥的生活而焦虑，这些都是很正常的事情，正常到每个人都会发生这样的情况。这个时候你去给他强调自律，他连自己都不了解，又怎么能够“管”好自己？

所以这个时候我引入了“抱持”这个词。抱持这个词听起来有点佛家的味道，我没去读佛经，搜索引擎除了给我温尼科特之外，并没有任何一个人对“‘抱持’性环境”中的“抱持”给出明确的概念或定义。这一点让我很费解，定义与概念，是我们理解一个词汇的基本方法，为什么会没有呢？

我从母婴关系中把这个词拿了出来，放到其他任何一种关系中，发现竟然没有一丝的不和谐。反而，在很多时候，成人关系中对抱持性环境的需求会更大。而且，我们大都希望自己也能够在一个抱持性的环境中生活，希望关系中的对方能够理解我，能够支持我，能够鼓励我。

前面讲自律，是自己对自己，那么到了抱持的时候，为什么变成了别人对自己，而不是继续自己对自己呢？为什么要向外去寻求抱持性的环境，而不是自己为自己营造一个抱持性的环境呢？

我所理解的抱持，是通过无条件的接纳、关注并关心、支持和鼓励，为自己或别人创建一个形象，一个可以提供力量的形象。之所以说是形象，因为在多元关系中，环境、关系都是由形象组成的。当关系或环境中的某一个人不具备抱持性力量的时候，这个关系或环境的抱持性就是有缺陷的。

我觉得这样的形象，首先应该是自己为自己建立的。我能够接纳我自己身上发生的不好的事情，能够给自己提供需要的关注和关心等。其实这是我之前写过的“需求的自我满足”的延伸。向外寻求帮助，不如在内里自己解决。

拖延的尽头是绝望，而绝望并不会大张旗鼓地出场，而是积渐一般地慢慢侵蚀。等到事情重新别提起的时候，一句“算”了就又过去了。于是我们就在是十丈红尘中不自知地煎熬着，重复地犯着同样的错误，重复着自己压根不想重复的事情。

时间一天一天地过去，终有一天，我们会变成我们曾经极度讨厌的油腻，变成可怕的大妈；等我们的孩子组建家庭之后，我们会忘掉年轻时对原生家庭的理解，重复着父辈们对我们做过的事。这是轮回，也是地狱。

先抱持自己，再抱持他人，或许是一把钥匙。