07.13

今天小也朋友苏凡来家里看六六，苏凡还是有点胖胖的，说最近在减肥，吃代餐，小也建议她不要吃了，还是正常吃饭吧。今天刚看了一个视频，介绍暴食的，长时间不吃碳水化合物，容易引发暴食症，人体会对碳水化合物极度渴望，到时候控制不住想吃很多，就是暴食症，多数跟减肥有关。

运动加合理饮食才是减肥的正确打开方式。

最近盆底肌失灵了，打喷嚏都会有尿漏出来，吓死人了，看来产后恢复不能不去做，一万块不能省，以后要是一直这样我下辈子该怎么过？