跑步
之前曾经也跑步过，但中间总是因为喝酒或者熬夜导致中途中断
因为喝酒和熬夜以后，第二天会非常懒，不想动
最后中断两三天后就再也不想跑了
这次坚持了快20天吧
每天早晨半小时，晚上半小时
有时候有事，但每天至少保证上午或下午跑一次
即使自己感觉到很懒也坚持住
好在自己单位有健身房
每天早早到了以后跑步洗澡还挺方便
感受就是身体有很大变化
以前容易犯困，精力不集中
现在好多了
甚至都不打呼噜了
肉好像没掉多少
其实不重要了
之前就是因为太关注掉秤了
现在不为了减肥，就是为了一天能够精神好
这样，反而跑步没有阻力了
坚持住，即使自己很懒，那么可以降低目标，30分钟内，如果不想跑，就快走
但是一定要坚持
因为跑完以后，你会非常爽，非常舒服。
