女人要摆脱情绪化，才能驾驭人生

情绪化不仅能够让人在关键的时候“掉链子”，而且能够让人陷入抑郁中痛苦却难以自拔。可以毫不夸张地说，情绪化就是人生的一剂毒药。但遗憾的是，生活中能够控制情绪、摆脱情绪化的人并不多，即使是以理性著称的男人也同样会时常被情绪操控，那么对于一向以感性著称的女人呢？女人是否能够摆脱情绪化的困扰呢？

一般来说，女人们想要摆脱情绪化的困扰，可以从以下几方面来努力。

（1）控制自己的奢望：控制奢望是控制好情绪的基础。经常性的奢望往往会导致人的情绪控制能力薄弱，因此，女人们爱做梦无可厚非，但是一定要把自己的梦想和愿望构建在现实的土壤之上，设定目标需要以现实地评估自己的现状以及所面临的环境要素为前提。

（2）预估底线目标：“要做就做最好”是每个女人都希望的，但美好的永远是梦想，残酷的永远是现实。现实中能够达到最优目标的可能性是比较小的，长期遭受无法达到目标的打击，不够坚强的女人很容易丧失信心，变得患得患失，进而变得情绪化。因此，女人们在预见事情结果的时候不妨在心中预设最低的目标（也就是自己可以接受的底线），而不要将结果设想得过好。

（3）学会沉默：当生活中的突发事件来袭，女人们不可避免地会情绪波动，这时最好的方法就是学会沉默，将自己的情绪化反应时间延长，这样女人们才有时间去调整自己的情绪。

（4）深呼吸：当感觉情绪就要失控的时候深呼吸是非常不错的方法，它可以让你的呼吸、血液循环、心跳等缓和下来，进而达到缓解不良情绪的目的。

（5）练习微笑和幽默：微笑和幽默都是非常有效地情绪调节方法，但是在情绪不好的时候，女人们往往很难做到微笑或者幽默。因此，女人们要在平时多练习微笑和幽默，将微笑和幽默变成一种习惯，这样当情绪化来袭，微笑和幽默调节机制便可以自动启动。

（6）减压：人的情绪一直处于压抑状态，人就容易变得脾气暴躁、喜怒无常，非常情绪化，因此，女人们一定要注意适时地为自己减压。如和闺蜜谈谈心、独自听听轻音乐、和朋友一起去K歌、运动、购物等都是不错的减压方式。

（7）反思：避免情绪化、控制自我情绪是一个长期的过程，需要女人们时时反思自我。不仅是在情绪失控后反思，找到对症下药的处方，进而提高自己的情绪控制力；而且在平时也要反省，随时掌握自己的情绪状况，争取将情绪问题在情绪失控前解决。良好的情绪控制力是一个人获得成功的前提条件，偏偏女人又天生感性，因此摆脱情绪化、提高自己的情绪控制力对于女人来说就更加重要，是女人在追求幸福和成功的道路上不得不下苦功修习的功课。

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