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饮食
早：三明治1/2（鸡蛋+火腿+花生酱）对角切1半，黑咖啡1杯，苹果1个
午：玉米1根，鸡蛋1个，椰子果茶1杯
晚：鸡蛋1个，番茄1个，水 or 酸奶
运动
晚： 健身器材30分钟，热身
跳跳30分钟
呼啦圈3000下
跳绳1500下，每组150下
加油💪！
I like 夏天的晚上~
