戈金刚《拳疗讲堂》第一讲 -- “玉女穿梭”治更年

各位朋友，我名叫戈金刚，今年76岁。我是嫡传杨氏太极拳第五代传人，我师父名叫杨振铎。

我五岁开始习武练功，到今年练了71年了得到的好处是不生病。

戈金刚

杨氏太极拳创编在1860年创始人是杨露禅，杨氏太极拳的特点是：它保留了武术，糅进了中国中医经络学说和导引、吐纳等技巧，因此它具备了强体健身，具备了搏斗的技术，又有了医疗功能。杨氏太极拳的医疗功能的基本原理是：疏通经络畅通气血、调节阴阳。疏通经络，就好像这个大城市它的交通网络一定要畅通，交通网络包括水电，如果不畅通马上就要出问题。因此《黄帝内经》里说过：经络者，行气血，除百病，决生死不可不通。畅通气血就好像大城市里的物流，情况正常，这个城市它就正常。调节阴阳，听起来好像有点抽象，其实不然，我简单举个例子：如果你坐在那儿，时间长了，你会觉得腰酸背痛、腿麻眼花，这个是静过分了，阴过分了，你可以站起来活动活动，活血祛瘀，暖暖身子，畅通气血，这样你就会很舒服了，这就叫动静调节好了，用不着吃药打针

今天我要讲的课题是：怎样用杨氏太极拳里面的七个招式。可以调治女子更年期综合症，女子更年期综合症是一个比较复杂的阴阳失调。中医说：阴阳平衡百病不生。换句话说，只要你阴阳不平衡，那就要生病。女子到了49岁气血少了，气血属于阴，换句话，阴不足了，阳就盛了，所以就会出现这样的症状心烦，心火旺，头晕脑胀，睡不着觉，出汗，一阵一阵冷汗，叫潮热，这些都是阴不足的表现，那么怎样把阴和阳平衡呢？这是个比较复杂的问题，因此，我们要用一套整合的复杂的功法来平衡它。我们的心就好像是个小太阳，我们的肾就好像一个水库，太阳照水库，水库的水汽蒸发，变成暖暖的，湿润的一个气体滋润我们身体的所有的地方，人就处于健康状态。现在太阳还在照，可是水库里的水不足了，没有足够的水汽和心气融合了，这叫做心肾不交，也就是说，阴阳失调。根据《黄帝内经》的记载：主要原因是胃经衰弱了，女子在35岁的时候，胃经开始衰弱了，胃经是多气多血的这么个经络，我们知道，父母给下一代的是先天之气，让你生长发育。至于后天之本，就是说，你以后怎样生活，怎样活下去，是靠消化系统好坏来决定的。那么，水少了，心火大了，它就燃烧了这里，这里是肝，肝属木，肝火一旺，就往上烧了，有个成语叫做“怒发冲冠”意思是怒火可以冲到头发上去。发发火倒也罢了，但是这个火是毒的，这个火不发掉，它会毒害我们机体的，因此我们要帮助更年期的女性赶快把火气排掉，减少毒素，同时也把心火散掉，让心情心神安宁下来，减轻了更年期综合症的症状。那么我们治疗的原则就是强壮脾胃经强壮腰肾，排除肝火、心火。

那么有人说，多喝一点水，能不能增加肾水？

不行的，肾水是吸收了水谷精华所合成的一个水精。就好像造原子弹一样的，普通的水是不行的，要用重水。所以说我们要强壮肾脏，使肾功能尽量不要再衰弱，要让肾脏基本接近正常情况。这样，就帮助了我们，心火，肝火的扑灭。

下面，我介绍一下杨氏太极拳的七个招式，可以调治好更年期综合症。这七个招式是：起势——揽雀尾——单鞭——玉女穿梭——揽雀尾——单鞭——收势。实际上，这一套招式里面有三个是重复的，所以，学习起来并不难，而且它每一次锻炼，大概在3分半到4分钟之间，如果你每天早晚各花10分钟（锻炼2-3遍），对你加快调治更年期综合症大有好处，效果也很显著。