预防近视，请注意以下三点

这次我们来分享有效预防近视的三点内容，分别是：预防失败的原因、从精神上呵护和简单护眼小技巧。

『预防失败的原因』 说到近视，我们都知道是近距离过度用眼所导致，再加上昏暗的环境，更加剧了近视的度数。通常来说，我们所做的近视预防工作都侧重在减轻近距离用眼给眼睛带来的紧张感，却完全忽视了孩子在无视力紧张下潜在的精神紧张，比如来自学业的压力、家庭的厚望等。心理压力的出现会引起视觉功能缺失，包括机能和功能性异常在内的所有异常状况，而随着大脑压力的强度不同，视力会受到不同程度的影响，从而出现近视、飞蚊症等视力症状，甚至完全失明。所以，想要预防孩子的视力变差，最好先消除他们的心理压力，使其放松精神。 『从精神上呵护』 既然近视与精神紧张密切相关，想让眼部保持放松，我们得先给孩子的大脑减压，让其自我的行为得到鼓励，从精神上给予其眼睛最好的呵护。 1、放松大脑。眼睛健康与供血充足有关，而血液循环在很大程度上受思维的影响。当思维处于放松状态，脑中血液循环就会正常，神经和视觉中枢的供血也正常，因此视力状况良好。反之，则会导致视力下降。对此，我们可以指导孩子学着控制自己的思维，进行冥想或多想多做些令自己愉快的事情，比如陪他们玩游戏、赏景、运动等，放松脑部，从而保持大脑供血正常，促使眼部得到更好的放松。 2、采取感兴趣的激励方案。我们都有过这样的感受，当内容枯燥难懂时，强迫自己的大脑学习只会适得其反，即使死记硬背下来了，过后一旦不用也会很快忘记。眼睛也一样，当遇到不想看的东西时，就会发出抗议——很快就会视觉疲劳。同样，强迫孩子学习，产生的厌烦情绪则易导致其神经紧张，这样眼睛就不能发挥其正常功能了。而制定他们感兴趣的激励方案，不仅能缓解其恐惧厌恶的心理，还能制造轻松的学习氛围，使孩子们化被动为主动。 3、注意氛围影响。研究表明，同一年级的不同班级，同样的光线条件下，不戴眼镜老师的学生视力比戴眼镜老师的学生视力要好。为什么呢？老师或家长戴眼镜的习惯对孩子们会产生不利影响，孩子不仅会模仿戴眼镜的大人的视觉习惯，而且这种以视力缺陷为标志的神经紧张也会使孩子处于相似的情景中，比如大人看不清楚远一点的字，孩子也变得看不清，因为孩子潜意识当中受到了大人的影响，如果大人不在旁边，孩子或许是可以看得清楚的。 所以在改变孩子视力之前，我们得先将自身的视力改善到正常水平，以免孩子模仿我们错误的用眼方式。 『简单护眼小技巧』 除了精神上对眼睛进行放松，我们还要辅以一些简单实用的护眼小技巧，帮助孩子在放松眼部肌肉的同时，又能得以锻炼，让他们的眼睛得到更大的呵护。 1、避免刻意看物体。视力可以被强制改善，但无法通过强制保持在正常水平，如果过度强制，导致眼部产生压力，视力会稳步下降，并达到不可挽回的地步。所以，在日常生活中，当我们注视某一物体时，如果对视力要求不是很高，尽量不要刻意看清。只有当眼睛处于放松状态时，眼睛便会为远距离物体调焦。 2、视觉融合游戏。准备一把15厘米的尺子，侧举在两眼之间，搭在额头下方和鼻梁上，捏住尺子下缘，使刻度与眼睛垂直。聚焦远处——一看远处的物体，一根尺子好像变成了两根尺子的影像；聚焦近处——将视线慢慢收回，落在尺子上，两根尺子看上去互相靠近并相交。每日反复练习3-5次为佳，可以训练视觉融合的熟练度，减少双眼视差。 3、食疗法。有训练，再配合食疗，那再完美不过了。那有哪些食物对眼睛有益呢？比如近视患者普遍缺乏的富含铬和锌的食物，如黄豆、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、肝类等。富含β胡萝卜素的食物，可以缓解眼睛干涩、眼珠无光，如香蕉、胡萝卜等。富含DHA的深海鱼，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。 总结一下，孩子近视的原因并不都是由于过度用眼、光线不足导致的，精神状态也起着至关重要的作用；而使大脑放松、采取感兴趣的激励方案、注意氛围影响，能从精神上给眼睛更好的呵护；再加以眼部训练与食疗，想要孩子达到良好视力的预防效果，践行者有望！ 今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。