豆瓣时间-陈海贤的控制力幻象-06笔记

为什么自己制定的计划，为什么总是会拖延？

计划的功能是通过幻想，提供一种虚假的希望。

坚持性的目标和创造性的目标

坚持性的目标张力会随着一个坚持的完成减弱，创造性的目标能够持续制造张力。

目标的实现不是我们能够控制的，而计划的本质是控制。计划就是做那些我们能够控制的事情，比如要写一篇成功的文章，文章能否成功，是我们不能控制的，但多读几篇文献能够帮助产生灵感。

“找出不可控的事情背后，能够控制的东西，做成计划。”

焦虑来自目标能否实现的不确定性，从而造成拖延。

简而言之--目标能否实现不是我们能控制的。计划就是找出可控的事情。而能够提供持续张力的目标才是好目标。

这样放到具体的情境里：

1 工作

我最终能不能找到工作，不是我可以控制的；但是把简历写好，认真筛选公司、主动联系是我可以控制的。

2 学习

essay有充足的时间去写，能够写出一个idea也很好、focus很集中、逻辑很好，语言也很好的、最后拿高分的essay，这是我的目标，能否实现是我不能控制的；

但我能控制的是，给出时间，去构思结构、do research、做好proofreading

law这门课，最后能学到多少，懂多少，是我不能控制的，我能控制的就是，听老师的话，好好利用他给的材料，尽力去听懂多一点。

3 毕业论文

same

4 法语

也是一样的，我有一个最后目标是明年拿下delf B2，阶段性目标是去法国玩的时候可以试着尽可能使用法语。最后能否学好，能学到多好我不能控制。但是我能控制的是，多去练习，坚持上课。

上一周，我抒发了一些自己的观点，跟老师朋友聊了很多自己国家的事情，自己的看法。我的感悟是：语言不如行动有力量，我现在的知识和见识都尚浅薄，需要一分钟，一分钟地去填充自己。