身材变苗条的饮食安排

现在正是“肉肉”外显的时刻，可真是愁死大多数美眉啦，怎样可以把肉消掉呢？

吃减肥药：效果有，但对人的危害大，这样不划算！

针灸：疼，也不太安全，因为市场上所谓的针灸师大多是没有证件的，就是看见别人扎，然后模仿做的，对人体的穴位和经络及身体结构根本就不了解，或是一知半解。假如是您，您放心把自己的身体交给这样的人吗？

当然还有其它的很多减肥方法，但是不管怎样，只要营养不过剩，同时加快脂肪的新陈代谢，体重自然就会嗖嗖的下来！

减肥最好的方法就是：迈开腿，控制嘴

迈开腿：就是要多运动，相信大家都知道怎样做!但是控制嘴就很难做啦！不吃吧，精神状态不好，吃的话，那又怎么样吃好呢？

让身体狂瘦的饮食安排：

早餐：一杯脱脂奶+一个鸡蛋

中餐：半碗米饭+半碗素菜（前期），后面还可以吃牛肉，鱼，虾等！

晚餐：黄瓜或西红柿🍅，只吃6份饱，7点后不要再吃东西和大量喝水，高热量的水果不吃，苹果🍎等高糖份的水果也不吃！

这样坚持吃一个星期，减5——10斤没问题噢！不信您可以试试！