吃多了，会困，吃少了，又会早晨饿醒，怎么破？

好几次，晚饭吃得早一些，比如6点吃晚饭，11点睡觉，早晨5点就饿醒过来，今天就是，现在已经很快能找到早醒的原因了，就是饿了。其实入睡时已经有些感觉了，肚子咕咕叫，花了比平常更多的入睡时间。

那好，晚饭吃得晚一些，比如7点，也有大早晨饿醒过来的，但是次数少一些，大部分饿醒是因为吃的少。所以那就多吃。所以在每天的实验中，自己调整着作息，和饭量，最后定下来：早晨7点起床，8-9点之间吃早饭，吃很多；中午1-2点之间吃午饭，吃很多。晚饭7-8点吃，吃很多。

但是有一个重大问题，中午1-2点那一顿吃很多的话，下午会犯困，这是一次没有必要的犯困，主要是因为吃完消化时，肠胃相比大脑占据上风，大脑就down机了。所以怎么解决呢？加快消化的速度，老美常用的方法是饭后一支烟，开玩笑，饭后一杯咖啡；我准备今天试一试，看看效果如何。这杯咖啡可以加奶，但少糖，感觉糖分多了，人也容易犯困，中午的主食里就是大量糖分。另外还有中国人的老传统，饭后一百步，我准备今天也试一试，这几天天气不错，可以把咖啡带到washington square park晃一圈；天气不好的时候，就待在室内，这样有一个控制变量的机会。还有一点是关于保持身材，缩小小肚的，准备从公园晃一圈回来，站着工作，坐着小肚不长肉。

实验结果1：不用逛完公园回来站着工作，实验了两天饭后一杯咖啡＋逛公园，工作时人不困，肠胃舒服，消化良好，没有多余气体。效果显著。准备继续这个计划。

实验结果2: 晚上吃很多之后，仍然还是会饿，现在发现原来是之前晚饭后没有工作思考的习惯，这几天吃完晚饭回到家后，突然能在家里专注的学习思考问题了，能量被脑细胞消耗了；经好友孔明一提醒，才发现是这个原因，准备采纳爷爷的意见，睡前大约9点半的时候再补充一点点夜宵，准备牛奶＋小面包，看早晨能不能不被肚子的咕噜声叫醒。