我也有经验贴了

考研征程结束已经一个多月了，终于开始写点东西了。是整理，也是回馈。我想说说很少人提到的那些如何坚持的美好的品质。

我是怎么做决定要考研的呢，原因很多。一是不甘心也不擅长做一名心理老师吧，我为何不去做擅长的事呢，我可以享受其中可以去探索的事，比如咨询。二是始终相信那是一个更广阔的平台，有更多可能性。所以即使家里人并不是很赞同，我也就这么开始复习了。大拽说，你现在什么也别想，什么也别管，学习就可以了。这句话帮我扫除了特别多的干扰。比如家里的琐事，比如别人对能否考上的怀疑还有时间压力。你是需要一个足够集中的目标的。

其实本来我还是挺有信心的，本专业，大学期间专业课学得也比较认真，自己也是那种可以踏实学习的人。但这过程中还是发生过太多次信心动摇的时刻。怀疑自己的能力，怀疑自己学不完，怀疑自己比不上别人，这种怀疑时刻是最折磨人的。怀疑带来的结果是恐惧，恐惧失败。现在仍记得那种恐惧的感觉。经历地多了，便给自己上了一道保护层：始终相信自己的能力，避免任何极端负性情绪。很好用。多暗示效果会更好，可以准备一个可以写字的地方，多写写类似的鼓励。当时我就在豆瓣广播里写了很多很情绪化的东西，宣泄后又鼓励自己，效果很好。现在仍保留这个习惯。

人真的需要永远永远相信自己。

人不是绝对理性的，所以常常需要处理内心的情绪，才能好好思考。我想我推崇的这些习惯都是乐观取向的，有助于对抗这漫漫征途的所有负面的情绪或感受。

人们都知道，你想完成一件事，你必须在有限时间里完成。如果一旦计划没有完成，一旦贪玩了半天一天，后面的计划都得推迟。计划没有完成的状态很多时候也是让人崩溃的。计划当然也是要好好调整，也许是给自己一天任务太多了，自己需要好好找找原因。但在此前，人会后悔会自责，毁人的不是计划推迟，而是自责。越自责越难受，越难受会越不想学习，计划会越推越后，因而陷入恶性循环。

而我自己给自己的药是，改变对时间的看法。一是绝对不存在完美的计划，每天绝对会有意外阻碍自己的进程，期望降低就不会太失望。一是提高对时间的感知，把对时间的感知的精确度调至分钟。那么，上午不小心错过了，改为上午错过了2小时，那么我还剩1小时，可以再看多少书；今天除去吃饭休息，还剩几个小时可以利用。这里也包含了对时间未来取向的选择：过去不再计较，我当下及未来我可利用的时间是多少。你会发现时间比你想象地多，你会更充实更乐观。当你把时间进一步精确化，时间的利用率也会大得多。像这样：我还有1小时才睡觉，多看一点书吧；离上课还有20分钟，我背一遍单词吧。

这可能也就是毛主席的那句话，战略上藐视敌人，战术上重视敌人。时间错过了不可惜，未来又更珍惜。

人们也常常纠结计划安排多少内容才合理，这一点我想说你不需要去参考任何人，自己多实践几次，看自己一天自己完成这些任务实际花费时间，再去安排。

时间是衡量效果的一个维度，但不是绝对的维度。你的成绩只取决于你学习的深度。一般来说，学习时间越长效果越好，但不可只增加学习时间而进行无效学习。怎样学习是有效的，如何从现实做到足够好的效果，这是不能不去思考的。如何知道是否有效，你需要进行检验，自己给自己提问，自己给自己考试，过了就是过了，没过再学，学几遍无所谓，学会才是目标。

怎样是学会呢？这就需要你去发掘题目的内涵了，这个题目到底是考到什么程度？识记？计算？分析？系统化？联系现实？在这里对自己愈严格，你达成目标则愈轻松。

所以说，乐观不是放纵，是带着最大的希望，做最周全的打算。

有时还是会不够时间，看不完学不完，怎么办？看最重要的部分，想方设法的挤时间，尽力完成，绝不能陷入情绪旋涡里开始自暴自弃。其实你有时不用当第一名，也可以达成你的目标。

这个过程很磨练人，你回过头来会觉得这样的自己真厉害。So,你值得一试。