想把头发梳成大人模样，长大后才发现大人没有头发
想把头发梳成大人模样，长大后才发现，大人没有头发。都是焦虑惹的祸
其实从一开始，每个人都心里都有假想的敌人，你弱它就强。随着年龄的增长，这个敌人越来越强大，它开始像槲寄生般占据你的大脑，渗进你的神经，这个抽象敌人变成了具象的折磨——焦虑。
焦虑使你睡不着，血丝布满双眼，黑眼圈把你的眼皮不断的往下拽，可你的大脑却像高速离心机，把你的困意和神智分开:你的困意越来越浓，神智却越来越清醒。你开始觉得它是你难以战胜的敌人，就像深海里的水，堵住你每一个毛孔，快要窒息了。这样的你经历了无数暗淡无欢的白日和辗转难眠的夜晚。
焦虑是现在最流行的症状，说病不是病，人活着就会有焦虑。美国有40%的人表示自己深受焦虑的困扰，已经开始影响到正常生活了，他们开始求助于心理医生。其实很多人并没有严重到要看医生，要靠药物来维持多巴胺。
焦虑一词的词源解释是“感到烦恼和麻烦”，焦虑是一种恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。焦虑其实是对于未知前路的一种模糊不清的恐惧感，它总是指向未来，也总是在传递危险信息。焦虑是当你感知到自己所在乎的事情受到威胁的一种本能反应。
其实焦虑在一开始是有益的，所以人类大脑才将它得以保留。正是焦虑在督促这我们往更好的方向发展，焦虑正式提醒你已经走出了舒适区。大脑以这种方式不断的激励继续成长，不断进步、持续发展；身体以这种方式去完成更多的事情，达成更高的目标，实现更多的梦想。
那为什么焦虑成为许多人的洪水猛兽呢?只因天堂地狱，一念之间。
人的大脑并没有分别现实和想象的能力，你以为的，它都认为是真的。你对未来过分的担心害怕，它就不断的描绘那个危险未来的轮廓，慢慢具象，这导致你对未来的担忧越来越深，你开始深陷在泥淖里，渐渐无法自拔。
然而问题远没有你想象的那么糟糕，焦虑往往是混乱、边界不清、沟通不畅、悬而未决和缺乏控制的副产品。那么事情就变得很简单咯，确定性和条理化就是焦虑的天敌。
①制定计划，提前演练
焦虑是对危险的感知，而危险正是混乱释放的信号，当我们对生活没有控制感时，潜在的危险往往是最大的。所以从现在开始，冷静下来，直视这个混乱的状态，把握大方向，抽丝剥茧，大问题细化为小问题，针对可能出现的问题，制定出解决方案，要相信办法总比问题多。
②拥有信仰，学会接受
让你郁郁寡欢的事情往往包括两方面:你能改变的和你不能改变的。超出你能力范围无法改变的，就交给上帝吧，就像抛一枚硬币，正反面不是你能控制的，那就不要再纠结了，过分的担忧不会化解明日之痛，却会消解今日之欢。相信上帝吧，上帝会给你一个最好的答案。
③转移注意力，加强锻炼，像世界上最健康的人一样去活
过分关注与事情，则会把那些不安全的因子无限放大，芝麻会变西瓜。当你转移你的注意力时，如果你担心明天的客户，那就来一场球赛吧！生命在于运动，运动带给你的可不单单是姣好的身材，更带给你健康的生理和心理状态。研究表明，运动是一件极其有效的减压方式，在运动过后的神经递质和内啡肽都显著提高，让你感到由衷的舒畅。
焦虑是一把摇椅，他让你忙碌，却让你原地踏步。现在就站起来，放下手机，出去走走，我这里这里等你回来。
最后为大家推荐一本书：《高兴死了！！！》。是一位重度抑郁者写的，用快乐席卷了美国年度榜单。
