别人说我不好

有可能是两个情况。

一个是在精神世界层面，别人在抢的我的能量。别人通过批评我，把他的情绪发泄到我这里来，把我的能量抢走。这个时候，别人通常使用的方法是指责，对我做的是人格层面的攻击，类似别人想把我的皮肤戳破。面对这种情况，我可以表示我不喜欢这样，可以拒绝接受对方的说法，可以理论，可以离开。

第二是在现实世界层面，我对别人有影响，别人觉得他的利益受损了。这个时候，我可以看看，到底我负的责任边界在哪里，切实负起责任来。这个时候，别人不是戳破我的皮肤，而是类似我的衣服上有钩子，把他的衣服钩破了，我可以修改我的衣服。

由此也可以看出，如果我对别人进行精神层面的能量剥夺，也很难在现实层面得到利益改善。反过来，在精神层面如果对方保有了他的能量，反而容易令他在现实层面作出改善。

人们之所以不善于去在现实中解决问题，而善于在精神层面互相剥夺能量。我想，这大概源于，第一，精神层面剥夺能量比较容易。第二，养成的习惯是这样。第三，当人们发现自己利益受损的时候，首先承受了很大的精神上的痛苦。如果这部分痛苦，不能得到一个妥善的解决的话，是没有力量进入到现实层面，解决具体问题的。 这个部分大概就是意外发生的时候所经历的七个过程，惊讶，憎恨，沮丧，哀伤，分离，局限，面对。而这部分的解决呢，可以自己独自完成，也可以尝试在关系里面完成。