4.21

凌晨2：15，失眠。应该是下午睡多了。

早起空腹称重：63.2

喝了一杯黄瓜蜂蜜水，两根黄瓜做的。

午餐，有点背离了我的初衷，下午乖乖去跑步吧。。。

我的妈好撑，下次不要茄子可能正好。

傍晚来健身，决定跑一个小时。

晚饭没吃，喝了中午买的酸奶。

热水泡脚

感觉姨妈快来了。。。(´;︵;`)

这几天的反思：

后几天在饮食上没有坚持住，22、23、24、25、26号应该严格控制作息和饮食，

计划如下：

22号早餐食堂吃1个鸡蛋黄瓜汁一杯，然后健身，午餐杨桃一个

23号早餐1个鸡蛋黄瓜汁一杯，午餐两份低盐减脂，健身

24号早餐1个鸡蛋黄瓜汁一杯，午餐同，健身

25号早餐1个鸡蛋黄瓜汁一杯，健身，午餐杨桃一个

26号早餐1个鸡蛋黄瓜汁一杯，午餐同，健身

27号早餐1个鸡蛋黄瓜汁一杯，杨桃一个，中午回家。

睡前称重：63.6