《一本正经又怪诞的行为心理学 》读书笔记

英国行为心理学家怀斯曼致力于探究大众心理学，主要研究人们在日常生活中的行为心理。应朋友的要求，将行为心理学中的各种研究收集成书，用通俗易懂的语言告诉读者如何应用这些心理自助的技巧来解决生活中的一些问题。全书共分十章，包括快乐、说服、魅力、决策、个性、压力、动机、婚姻、教养、创意。

如何调节情绪，让自己快乐。书中的第一章就谈到了这个话题。作为实用技巧型的书，作者引用实验结论后，建议人们在感到痛苦的时候，不要和没有受过专业训练的人谈论苦恼，而是通过写日记的方式写下自己的感恩之心，或是写下对美好未来的幻想；如果要通过“买买买”来化解烦恼，那一定要切记不要购买物品，而是购买体验，在花钱买快乐这件事上，经历才是最物有所值的；而更长久的快乐来自于无偿的给予，科学研究证明当给予别人帮助而不是单纯为自己谋利的时候，人们会更快乐。在掌握了这些方法之后，我们是否就能成为一个快乐的人呢？在本章开篇作者就提到了一点，人们的快乐感觉有50%是由基因决定的，无法改变。还有10%是由环境因素制约的，也很难改变。剩下的40%快乐感觉来自于日常行为，以及对自己与别人的看法。我们无法决定基因，很难改环境，但我们仍然可以用这些技巧来让自己拥有日常的快乐。

除了快乐这一章，整本书中我印象最深的还有决策章。作者首先提到一个结论：三个臭皮匠比不上一个诸葛亮，研究表明团队决策比个人决策更武断，更容易出现不理智的极化现象，团队会较个人作出更激进或更保守的决策，更易对团队之外的人形成刻板的偏见。可以说两个人的智慧并不一定胜过一个人的智慧。为了避免影响正常思维的各种错误和陷阱，需要对事情的可能性与逻辑有透彻的了解，从而作出合理决策。书中提到了在“讨价还价”这一行为中，想要说服别人，可以试着将脚越过对方的门槛，也可以先提出一个不合情理的要求，让门摔在你脸上，然后再讨价还价。作为一种非理性的生物，我们要小心运用“优惠享不尽”方法的人，小心自动提出折扣或优惠从而让我们掏腰包的人。与此同时，我们要小心那些一开始提出低要求，然后慢慢加码，或是一开始提出高要求，然后迅速回归到“合理”水平的人。作为谈判的一方，我们同样也可以用这些方法去影响对方。作者在书中说到：你全新发现的这种能量，会对那些心智软弱的人产生重要影响。或许可以理解为当双方都深谙此道时，心智坚定的人仍有操控权。

书中其它章节我个人读来无甚体会。但能了解到以上两点也算有所获。