降血糖——食疗吃它好处多

去年隔壁的张大爷，被查出患有糖尿病，住院一个月全家愁云惨淡，好像天快要塌下来了，张大爷的一辈子节俭一辈子，供女41儿上学，没想到女儿刚结婚一年还没抱外孙就检查出血糖高。出院后张大爷也是整天唉声叹气没有笑脸，但是日子还得过，生活还要继续。

国际糖尿病联盟（IDF）于2016年初发布了糖尿病第7版地图。其数据显示目前中国糖尿病患者已达1.096亿，约占全球糖尿病患者的26.4%。糖尿病是慢病当中最为普遍的一种疾病。严重危害着老年朋友的身体健康。那么日常生活中我们可以通过哪些饮食可以有效降糖呢。苦瓜目前是所有呼声里面比较高的一种有效的食材。其价格便宜，适合所有普通家庭食用。

尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。苦瓜是一个好的食材，适合不同人群吃，苦瓜吃法也很多样，凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋，清炒苦瓜等等。健康的饮食习惯才是防治百病的最佳选择。