两人食
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3月份以来做的便当和甜品🌟🌸
4.24更新:
3.31号做了小手术后，吃了一周的无油无盐无调料的术后清淡饮食，4月份便当做的也是少油少盐少调料。
4月份坚持每天散步，加上自制便当热量低，成功地从55.5公斤瘦到52公斤，每天在keep上记录运动和便当，哈哈！在运动和饮食上掌控自己的感觉特别棒！
【鸡蛋饼】用金黄温暖的蛋饼裹住火腿肠，把明媚、芳香、松软塞入胃里，治愈孤独人生的缺失感。
【工作日便当】嫩滑炒蛋里的黄油泛着奶香味儿，蒸南瓜水润软糯像极了幸福的味道，烧鸡腿里的酱汁让青椒和香菇浸满了肉味儿鲜美可口，豆腐杂菌汤里满满都是春天的味道。
蒸南瓜+番茄炒蛋+彩椒鸡丁
一不小心撞色西班牙🇪🇸，每天的便当会大致遵循有高GI碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养的搭配，买菜的时候会考虑不同颜色的食材搭配。
最近做便当都少油少盐，偶尔用生抽调味，因为选择的食材都有很可口的原味，多彩多味多营养嘻嘻嘻😜
蒸马蹄南瓜+彩椒青豆鸡丁
红黄绿白相间真好看。
广东这边的“马蹄”，在我老家方言里叫“啤酒”，普通话叫“荸荠”。记得小时候还能在田埂边上拔到很多野生荸荠，涩涩的又带着独特的清香。家乡的“啤酒”是水果，而广东的马蹄口感偏干涩无味，多用来做糖水或煲汤。蒸来作为主食吃。清甜的滋味。
小米绿豆粥+番茄炒蛋
蒸南瓜+番茄炒蛋+腊肉炝花菜
还有彩椒和芝麻配色哟！
闺蜜许许给我做的爱心便当🌟
由于太丰盛根本不知道里面都有什么，以下复制大厨的解释说明：
🎃洋葱爆香南瓜胡萝卜腊肠鸡蛋饭？溏心蛋🍳&牛腱肉🐂&凤厨鸡🍗&大良炸牛奶🍼&各式客串～
（凉拌土豆丝和花生鱼皮 蒜爆时蔬那盒记得稍微叮一下就好了）
“
许许爱心便当🌟
早上06:40-08:00(´-ω -`)做好的便当
你中意就好啦番茄蘑菇花生鱼羹…
缺觉爆燥炒瑟瑟发抖红薯叶…
胡萝卜草菇海鲜菇猪猪女孩想回笼觉猪手…
每天早起做便当的女孩像天使一样美丽可爱温柔善良，运气都会很好对不对！
蛋炒饭+香酥鸡+蘑菇和胡萝卜+水煮蛋
术后护理期的清蒸饮食
水煮时蔬和蒸糯米肉丸
蒸粗粮和糯米肉丸
板栗鸡汤+清水煮时蔬+一块从别人碗里扒来的红烧排骨
酱汁魔芋+紫菜卷+煎蛋
【工作日便当】肉丝喜欢吗？手撕杏鲍菇、胡萝卜丝呢？胡萝卜土豆炖牛腩呢？
【周末赖床早午餐】睡到自然醒下厨房，把心情哼成歌。碱水挂面柔软中暗含一股韧劲，前一天做便当剩的咖喱牛肉做佐料，前一晚剩的椰子鸡汤做面汤，吸溜吸溜好幸福满足呀。
【周末甜品】半颗牛油果+一支香蕉+250ml牛奶+两汤匙纯净水=丝滑甜润的淡绿奶昔。
【周末赖床早午餐】番茄巴沙鱼
【周末赖床早午餐】前一晚吃火锅剩下许多杂菌和蔬菜，煮面时烫熟捞出，凉拌后做小菜，番茄巴沙鱼做意面伴侣，厚实饱满的投喂空虚的胃。
半颗牛油果+一支香蕉+一颗小台芒+250ml牛奶+两汤匙纯净水=小清新奶昔
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