刘伟老师教我打球

世界冠军教我打球，实属荣幸，好记性不如烂笔头，记下几点以供参考学习。

反手攻球：1/记得沉肩；2/板头（向身体方向）内收而不是向下，利用拇指、食指的力量外展；3/击球点不要离身体太远；4／练赛脱节的情况，不能单纯对反手，要有意识地变线，准备下一板，具体地说，就是反手相持斜线变中间，再撕反手斜线大角度；或者反手相持变正手。——2018.3.20

反手攻球：1/之前反手都是用大臂比较多，发不出力，强调前臂转动的力量，其次是板头内收再打出去的力量；板头内收时不板形不要太压，容易下网，要亮一点；2/击球时机的问题非常重要（可能同时是众多技术的关键问题），自己通常是在上升期提前击球了，应该等它到了最高点的时候击球（不要担心来不及打了，来得及），反手攻球下网通常是还没有等球跳到最高点就打出去了；同时，等到球跳到最高点也意味着击球点离身体更近了，更容易发出力量；关于击球时期，由于有意识要打球的最高点，持拍的高度应该高一点（重心低，持拍手高），如果低了，球就容易出界（因为手要向上去”够“球）；3/发力的时候动作不用太大，就那么一下就行啦，打得球拍啪啪响时说明就可以了。

总结：反手攻球下网的原因：板头内收时太压；击球时机太提前；反手攻球出界的原因：持拍太低。

——2018.3.27（今天是校队贺群教我的反手，很尴尬地理解错了老师的意思，耽误了校队的训练，不过学到好多真的很开心。）

弧圈球：攻球和弧圈球的站位是不一样的，要在合适的位置击球。如果想加保险，就多加摩擦。——2018.4.10

直板横打：横拍对直拍的一般战术，发球时发到对方反手位底线长球，如果对方回搓就上手抢攻，如果对方侧身拉球就防到他的正手。这就是孔令辉打刘国梁的最初套路（好像）。——2018.4.17

搓球：1/搓球技术主要使用在前三板（到后面就是上旋球的对抗了）。2/在对方搓长后准备拉开手拉球时，在上升期摆短，往往起到很好的效果（对我们这个阶段很有效）。3/摆短主要是借力，不用自己主动发力，而劈长则需用力。4/搓球时转与不转的结合，很重要，搓转后再搓一板不转，可以创造很好的机会；搓不转后搓一板转的，可以让对方回球下网。5/如果想搓转，球与球拍的接触点应靠近板头的位置（同学们解释为，那个地方的线速度最快666）。——2018.4.24

机会球：自己的问题，首先是“不看老师”，老师和我们讲动作要领的时候，没有确认到我的眼神，所以老师说我“不看她”，这大概源于我的习惯，也就是听别人说话时不看别人，试图将注意力集中在她说话的内容中，而不是说话的神情。这也反映出我的思维习惯：总喜欢自己把别人说的话记下来，再其后自己琢磨，而不是当场解决。但大多数事情需要我当场解决，包括乒乓球的学习。（这样写日记好像也是“事后解决”的产物。。。）1/要发出力，首先要把身体打开；2/检验发出力的一个标准是左脚能跺地。

考试：考试时我教一个同学练搓球，她总是搓得很高，尝试了多种办法后，我发现与其让她摩擦球、控制拍形之类的，不如直接让她做到摩擦球的中下部。有了击球部位的意识，自然会调整拍形、增加摩擦。

额这是一个系列，上周机缘巧合，能让我和校队的女生一起打球、训练，这又是一个急速增长知识点的过程：

和雅平打发球抢攻：紧张的时候容易发球失误。对方给到正手长球时，步法慢了，拉不上球。

和佳琦练习：正手攻球发力时，直接向前发力，别向上，注意正手攻球时要转腰。反手还是容易出界啊。摆短时我还可以击球时机再靠前一点。打发球抢攻时，容易单板抢攻质量不高而形成相持状态，最后往往被吊到正手大角接不到球。

和子薇练习：正手拉下旋时要体会摩擦的感觉，要转腰，要收小臂。反手拉下旋，也要转腰，转腰一方面是可以发力，另一方面更容易使自己反手击球后快速还原而不是原地僵着。（反手拉球佳琦指导小小吴时说不用向下引拍，直接向后引拍。）正手位挑球，动作要小一点，慢一点别急。

和子薇练习：正手攻球不稳，全是飘的，（可能是持拍过低的问题吧）子薇建议我慢点打，先把球打实了，速度可以不用那么快。正手攻球的动作很简单干净，不要有太多复杂多余的动作，比如压拍啊吊手腕啊什么的。正手拉下旋时，小臂相比大臂发力更容易制造摩擦。正手短+反手长的结合训练，子薇开始之前让我别慌，慢点打。反手短+正手长的结合训练，到正手时有一段连续的失误，那是因为手飘了，子薇说这是手和脚没有配合起来的问题，也就是基本功不扎实的问题，要慢慢解决。

女队的同学们真是太nice了～佳琦可靠、雅平率真、子薇真诚、华庆善良。——2018.7.6

看688解说学球：

对于许昕这种单面拉很强的运动员，对方接发球时选择搓球是非常被动的，不如挑打。

樊振东面对中间的半出台球时，应该选择加转到对方反手，对方只能挡过来，下一板准备撕直线。