晓雪成为一名讲师的100天行动计划

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今天的文章来介绍一款我特别喜欢的打卡工具——100天表格。

虽然我们都会在年初踌躇满志定下N多计划，想要每天学英语、健身、听课程、看书、敷面膜、亲子阅读……但事实上，总会有一些特殊情况发生，很难做到每天打卡。

100天表格的优点就是它不受自然月自然周的日期限制，在100天进行完毕之后，可以非常明确地得到一个百分比，比如运动了30天就是30%，50天就是50%，就会感觉很量化、很有成就感呢！

因此它很适合用来打卡一些需要长期坚持的项目，比如早起、不熬夜、学英语、做运动等，一年使用3-4张这个表格，这一年就非常充实地度过了。也有同学用来倒计时考研、婚礼、生娃等。

我们常常不相信100天能给我们带来多大的一个变化，不相信100天真的可以帮自己养成一个习惯、上一个台阶，对吗？

1、第1次使用100天表格，我的目标是“人生的第一套房子”

我第一次使用100天表格是在2015年，那时我特别盼望能有一套自己的房子，就用纸画了一张坚持100天表格，每天看见这张表，我就暗暗期待自住房摇号能够中签，结果在100天的时间之内，我真的买到了房子！

这个时候我还不知道吸引力法则的存在，但这一次的例子却让我结结实实感到了“写下来的愿望才能成真”！

2、第2次使用100天表格，我的目标是“每周运动三次”

2017年9月，我开始了跑步，100天内运动了38天，养成了晨跑的习惯，成功瘦身3公斤。

我们对生活目标没有量化，没有给自己设置一个截止期限，减肥、学英语、整理这类事情就非常容易被拖延下去，沦为可做可不做，明天再说吧。

所以这张100天表格设立出来，每天都在提醒我，到了“清算”那天，我是要算一个运动百分比的，这个比例好不好看，我是在100天后更相信自己能战胜心魔，还是承认我这辈子就是减不下来肥了……就在于我能不能今天起床出门跑步，每一天的这一个小格子，对我100天后的自信心重建来说都非常重要。

人天生就有一种要把空白格子涂满的冲动。过程当中，如果这些涂了颜色的小格子变得密集起来，我就会很开心，很有成就感，而如果格子总是空着，连着空了好几天，我就会有点着急，要迎头赶上了。

这张表格也向我展现出了积累的力量，好像在提醒我，你离目标越来越近了哦！所以这也是一张不应该被藏起来的表，最好能够张贴在每天都能看见的地方。

3、第3次使用100天表格，我的目标是“成为一名讲师”

我第三次使用这张表格，是老师邀请我在今年妇女节的时候，作为整理讲师进行授课，往前倒推100天，就是我需要为上台授课做准备的100天，也差不多就是我受到邀约的日子。在这张100天表格里，我运动了27次，演讲和授课22次。

这100天，我从从未登上过讲台讲课，第一次讲课还需要念逐字稿，到授课可以脱稿，可以现场发挥；

从不会化妆，到可以带着整齐的妆容出门了；

从不知道45分钟的课程需要准备多少页ppt，到从一次又一次的讲课中获得了许多宝贵经验，更加从容了；

从去讲课之前头疼压力大，到我相信可以把自己的内容呈现给大家，对大家有非常大的帮助，获得了这种自信……

我终于明白，我之前经验的积累和课前非常充分的准备，才是我授课能够达到良好效果的关键，两者缺一不可，这两方面我都需要提高，未来还有很长的路要走，很多很多的东西要学习。但是，我还是可以很自豪地说，在100天里，我真的成为了一名初级讲师！

高效能人士都有将目标写在纸上的习惯，每一天、每一周都有一个清晰的计划，做事专注，态度积极。

而没有目标的人只是偶尔在心里想一下，不会写下来，他们没有明确的生活目标，不知道自己每天该干些什么，做事三心二意，态度消极。

是的，你可能不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子。

如果你也想挑战一下100天能实现你人生中的哪个目标：

（1）不妨先购买或自制一款自己喜欢的100天表格，这张表格通常是按照100、99、98，一直倒数到1

（2）在每一个格子里标上日期，请你一定要毫不犹豫地把今天的日期直接写到第一个格子中哦，有很多小伙伴买到100天表格，却迟迟不往上面写日期，总想等准备好了再开始100天，其实越是这样拖延，越容易放弃，可能到最后这张表格就扔到一边了

（3）在表头的位置写上你的100天后要达到的小目标，目标不要太多，1-2个为宜

就可以开始使用、每天打卡了。这一张表格可以同时记录多个项目，只要用不同颜色的水彩笔来标注就可以了。

你的100天表格是怎么使用的呢？

你有什么想要在100天之内实现或者完成的计划呢？

欢迎大家留言分享！