我们渴望关心别人，也想要被人关心，却为什么这么难

如果你在生活中遇见一个人，不太懂得如何表达自己的感情

首先，你可以帮助他识别自己的情绪

当你看到朋友闷闷不乐，你可以尝试告诉他“你看上去很不开心，很沮丧，你愿意和我分享一下，你发生了什么事情吗？”当你尝试用“不开心沮丧”这样的词汇来描述他们的状态时，他就能通过你的描述来识别自己的感受，同时跟自己的感受产生新的链接，久而久之，他就学会认识自己的感受和情绪了。

其次，你要学会表达自己的感受，而非情绪

这时，很多人会习惯在交往中表达自己的很多情绪，比如愤怒，比如委屈等，这些情绪状态实际上都伴随着攻击和指责，而这只会让对方感受到更加不安，并且更加不会表达感受。正确的做法是，应该和对方表达自己的感受，这种不带攻击性的表达感受，会让对方感受到接纳，也会促使他与你完成新的链接。