《瑜伽微日記》第1457期

                
                
冥想可以稱作為「開放覺察的練習」，或「自然覺醒的練習」。不斷的修習，可以使我們冷靜地駐留於當下這一刻的開放空間。
                
                
坐下來「呈現於此」是什麼意思呢？意思是就像空間一樣，讓萬事萬物——呼吸、念頭、情緒、感官……都自然的升起，自然的來去，而我們以開放的態度看著這這一切。
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