【微一案】自律：你，还要从头再来几次！
人总是对自己很善良，却又太过善良。
一年过去，人们习惯总结去年，规划今年。对于去年没完成的事，会为自己找各种借口，比如没去旅游是因为太忙了，每天没有坚持看书是因为工作太累了，然后，做规划时又将这些未完成的事规划进去，还期待完成更大的。然后这样日复一日，年复一年，目标还是在那，日子还是很忙。
我们的目标都在被我们不自律给毁掉，而我们从来对自己太宽容，你说了几次从头再来。
1
《少有人走的路》里有这么一句话：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法”。成功的人往往对自己都不宽容。
国民主持人董卿在一个采访中说到，她一直坚持每天晚上睡前阅读一小时，卧室里没有任何电子产品。
著名企业家柳传志在20多年无数次的大小会议中，他迟到的次数大概不超过五次，即使碰上暴雨天气，飞机迫降，他也会冒雨连夜赶路，准时到达会场。
这个世界终归不属于那些「我就放纵一小下」的人，只属于那些敢对自己「下狠手动刀子」的人。
有人说，成年后有两种人，一种是成熟，一种是老，我们以为自己是前者，却是个不折不扣的后者，年纪轻轻就开始怨天尤人，唉声叹气，不满足与现状，却没有勇气去改变，每次都说要坚持坚持，眨眼就忘记了自己的信誓旦旦。
坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却有千千万万。
2
马云说：“一个人看待世界的眼光，决定了他是不是会成功或者快乐，绝大多数人是因为看见而相信，只有很少一部分人，是因为相信而看见。”
王石曾跟一帮企业家爬珠峰，该休息的时候，景色多美也不看；该补充能量的时候，食物多难吃也吃。在坚持的过程中，我们总会遇到各种各样的诱惑，而人总是经不起诱惑。
和妞儿两年没见了，最近一次见面的时候被吓到了，浅色牛仔裤包裹着一双修长的腿，还有小蛮腰，尖下巴，在我拷问她是不是整容抽脂的时候，她告诉我，这是她减肥的成果。
从前不相信减肥=整容，见到她，我信了，因为大学的时候，她并不是个纤瘦的女子，相反，她还很胖，让我惊讶的是，她竟然能够抵挡住美食的诱惑。
让她减肥的原因，并不想多说，她一边抵抗着美食，一边开始坚持运动，游泳、瑜伽、跑步···我不知道刚开始的那段时间她是怎么度过的，但我看到了一个人坚持自律的改变。
3
自律不是着急、焦躁，而是专注、从容，每个刚开始实行自己规划的时候，都希望可以一口吃成个大胖子，但往往做不到，所以，放弃也就变得理所当然了。
一个真正懂得自律的人，拥有由内心散发出来的从容与淡定，他们会把自己每个目标做好时间规划，然后一个一个去实现，去突破，等慢慢全部完成的时候，内心的满足感与成就感，足以抵消当初执行时的痛楚。
放弃是人的本能，在容易和困难之间，我们往往不由自主的就会选择容易的那条路。
就像《闻香识女人》里主人公弗兰克中校说的：“每当我站在十字路口时，我都知道最正确的选择是什么，但是我从来不去做。因为他妈的太苦了。”
所以，别光顾着立flag，也别轻易做逃跑的人，高标准是好事，但前提是你有严要求。也不要用别人的成功来折磨自己，学会与自己和解，面对现实，清楚的认识自我，你只需要每天比昨天进步一点点就可以，相信厚积薄发的力量。
自律，是慢慢征服自我的过程，既要有信念，也会有方法，自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感，所以，keep的广告语“自律给我自由”并不是没有道理。
1、大目标要定，小目标也要做
你要赚一个亿，首先是不是应该先学会赚一百万。每年年初，我们会为自己定一个大目标，但是看起来太难实现了，于是，就出现了“知难而退”。
人是需要大目标，因为这是人前进的方向，但是人更需要的是小目标，因为，自律不是一件可以迅速全面开花的事情，当你无从下手的时候，不妨从30天开始做起，将30天作为一个周期，主题式实现，比如减肥、看书、早起等，当你养成习惯后，后续的执行就不会那么痛苦。
2、和自己和解，分解恐惧
万事开头难，更何况是极具挑战的自律。所以，不要因为一次的失败就开始气馁，妄自菲薄，然后开始把目标想的无比艰难。
自律，需要你学会与自己和解，不要自己制造恐惧，要将对目标的恐惧慢慢分解，慢慢克服。
3、创造仪式感，抵制诱惑
仪式感，总能让人内心充满平静。有时候人静不下心来的时候是因为环境，我们不是圣人，做不到可以闹中取静，而且有时候一个随便的开始，就会在心底自然而然的不重视。
所以，让你觉得做一件事的时候，不妨为这件事设置一个仪式感，比如，你拟定了每天晚上都要听一个小时的课，那就课前把自己关进一个小房间，将桌面收拾看见，泡上一杯茶，打开本子打开笔，然后开始。在这期间，抵制一切诱惑，比如桌上的零食，手机里的短信等，当你伸向诱惑时，一切又开始回到原点。
4、自我肯定，保持满足感
每个能坚持的人，都是值得肯定的人，在坚持的过程中，要学会自我肯定，比如你定好的一件事你坚持了30天，那你就是优秀的，不是说30天很长，而是你第一步就学会了突破30天。可以适当给自己一点奖励，比如一份甜点，一件衣服。
所以，学会肯定自己，保持自我的一种满足感，这也是生活的调剂。
5、价值承诺，要么就对自己狠点
为什么用好纸笔练字更有效果？因为不舍得多用，你就会尽快练好。所以，偶尔也要对自己狠一点，对钱包狠一点，然后当你想要放弃一件事的时候，就可以想想这件事的成本。比如你要减肥，就去办个健身卡，还不行，就去报个私教课；如果你要学做微商，就尽自己所能做一个高级别代理，给自己点压力。
当成本上升后，人本能的欲望就上升了，放弃的难度就加大了。
世界属于敢对自己下狠手的人，即使不想征服世界，至少你要征服自己。
新的一年，莫不如从自律开始，别再对自己说从头再来。
一年过去，人们习惯总结去年，规划今年。对于去年没完成的事，会为自己找各种借口，比如没去旅游是因为太忙了，每天没有坚持看书是因为工作太累了，然后，做规划时又将这些未完成的事规划进去，还期待完成更大的。然后这样日复一日，年复一年，目标还是在那，日子还是很忙。
我们的目标都在被我们不自律给毁掉，而我们从来对自己太宽容，你说了几次从头再来。
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《少有人走的路》里有这么一句话：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法”。成功的人往往对自己都不宽容。
国民主持人董卿在一个采访中说到，她一直坚持每天晚上睡前阅读一小时，卧室里没有任何电子产品。
著名企业家柳传志在20多年无数次的大小会议中，他迟到的次数大概不超过五次，即使碰上暴雨天气，飞机迫降，他也会冒雨连夜赶路，准时到达会场。
这个世界终归不属于那些「我就放纵一小下」的人，只属于那些敢对自己「下狠手动刀子」的人。
有人说，成年后有两种人，一种是成熟，一种是老，我们以为自己是前者，却是个不折不扣的后者，年纪轻轻就开始怨天尤人，唉声叹气，不满足与现状，却没有勇气去改变，每次都说要坚持坚持，眨眼就忘记了自己的信誓旦旦。
坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却有千千万万。
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马云说：“一个人看待世界的眼光，决定了他是不是会成功或者快乐，绝大多数人是因为看见而相信，只有很少一部分人，是因为相信而看见。”
王石曾跟一帮企业家爬珠峰，该休息的时候，景色多美也不看；该补充能量的时候，食物多难吃也吃。在坚持的过程中，我们总会遇到各种各样的诱惑，而人总是经不起诱惑。
和妞儿两年没见了，最近一次见面的时候被吓到了，浅色牛仔裤包裹着一双修长的腿，还有小蛮腰，尖下巴，在我拷问她是不是整容抽脂的时候，她告诉我，这是她减肥的成果。
从前不相信减肥=整容，见到她，我信了，因为大学的时候，她并不是个纤瘦的女子，相反，她还很胖，让我惊讶的是，她竟然能够抵挡住美食的诱惑。
让她减肥的原因，并不想多说，她一边抵抗着美食，一边开始坚持运动，游泳、瑜伽、跑步···我不知道刚开始的那段时间她是怎么度过的，但我看到了一个人坚持自律的改变。
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自律不是着急、焦躁，而是专注、从容，每个刚开始实行自己规划的时候，都希望可以一口吃成个大胖子，但往往做不到，所以，放弃也就变得理所当然了。
一个真正懂得自律的人，拥有由内心散发出来的从容与淡定，他们会把自己每个目标做好时间规划，然后一个一个去实现，去突破，等慢慢全部完成的时候，内心的满足感与成就感，足以抵消当初执行时的痛楚。
放弃是人的本能，在容易和困难之间，我们往往不由自主的就会选择容易的那条路。
就像《闻香识女人》里主人公弗兰克中校说的：“每当我站在十字路口时，我都知道最正确的选择是什么，但是我从来不去做。因为他妈的太苦了。”
所以，别光顾着立flag，也别轻易做逃跑的人，高标准是好事，但前提是你有严要求。也不要用别人的成功来折磨自己，学会与自己和解，面对现实，清楚的认识自我，你只需要每天比昨天进步一点点就可以，相信厚积薄发的力量。
自律，是慢慢征服自我的过程，既要有信念，也会有方法，自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感，所以，keep的广告语“自律给我自由”并不是没有道理。
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1、大目标要定，小目标也要做
你要赚一个亿，首先是不是应该先学会赚一百万。每年年初，我们会为自己定一个大目标，但是看起来太难实现了，于是，就出现了“知难而退”。
人是需要大目标，因为这是人前进的方向，但是人更需要的是小目标，因为，自律不是一件可以迅速全面开花的事情，当你无从下手的时候，不妨从30天开始做起，将30天作为一个周期，主题式实现，比如减肥、看书、早起等，当你养成习惯后，后续的执行就不会那么痛苦。
2、和自己和解，分解恐惧
万事开头难，更何况是极具挑战的自律。所以，不要因为一次的失败就开始气馁，妄自菲薄，然后开始把目标想的无比艰难。
自律，需要你学会与自己和解，不要自己制造恐惧，要将对目标的恐惧慢慢分解，慢慢克服。
3、创造仪式感，抵制诱惑
仪式感，总能让人内心充满平静。有时候人静不下心来的时候是因为环境，我们不是圣人，做不到可以闹中取静，而且有时候一个随便的开始，就会在心底自然而然的不重视。
所以，让你觉得做一件事的时候，不妨为这件事设置一个仪式感，比如，你拟定了每天晚上都要听一个小时的课，那就课前把自己关进一个小房间，将桌面收拾看见，泡上一杯茶，打开本子打开笔，然后开始。在这期间，抵制一切诱惑，比如桌上的零食，手机里的短信等，当你伸向诱惑时，一切又开始回到原点。
4、自我肯定，保持满足感
每个能坚持的人，都是值得肯定的人，在坚持的过程中，要学会自我肯定，比如你定好的一件事你坚持了30天，那你就是优秀的，不是说30天很长，而是你第一步就学会了突破30天。可以适当给自己一点奖励，比如一份甜点，一件衣服。
所以，学会肯定自己，保持自我的一种满足感，这也是生活的调剂。
5、价值承诺，要么就对自己狠点
为什么用好纸笔练字更有效果？因为不舍得多用，你就会尽快练好。所以，偶尔也要对自己狠一点，对钱包狠一点，然后当你想要放弃一件事的时候，就可以想想这件事的成本。比如你要减肥，就去办个健身卡，还不行，就去报个私教课；如果你要学做微商，就尽自己所能做一个高级别代理，给自己点压力。
当成本上升后，人本能的欲望就上升了，放弃的难度就加大了。
世界属于敢对自己下狠手的人，即使不想征服世界，至少你要征服自己。
新的一年，莫不如从自律开始，别再对自己说从头再来。
