节制饮食，但不节食。为了更好的掌控生活。

节制饮食，但不节食。为了更好的掌控生活。

为了取悦自己。变得轻盈，自律，更热爱生活。

从去泰国到过年到今天元宵节，我真心放飞自己，没有心理负担，好像也没胖很多，也没控制不住暴饮暴食，一开始是开心自由的。后来过完年元月7号到今天15号，依然饮食无节制，越来越无法自己，也不看书，也无心健身，身体越来越臃肿，渐渐失去对生活的掌控，我知道这不是我想要的。但我比从前快乐很多，心理负担不再重了，更珍惜更爱自己了，我觉得这就是进步。

元宵也过了，那么下周起正式回到自律的生活吧。

总结这次我的一些启发和教训

0。不要让自己越吃越多。一有吃多/第二顿就少吃点。持续吃多肯定不好，心理和身体肚子上也会对自己放松太多。等意识到吃多要回去又变得困难了。

P.s放送过后聚会啊，过节啊，生病啊，无聊啊，和他吵架啊，爸爸妈妈买了诱惑的点心啊，都可能成为我索性就再多吃点的借口。

1。回归的时候不要求吃饱，也不能太饿肚子。

2。很容易反反复复，坚持3天基本算胜利

就像用手抓沙子，抓太紧什么都没有了。当然要什么都放开，我也没到那层次。