活出生命的意义

本书是二战中集中营幸存者的经历。描写了在集中营经历了三个阶段心里发展过程，从恐惧到冷漠恢复在到后期的解放。

第一阶段：恐惧。刚进入集中营，囚犯除了惊恐，没有其他感觉，但是人在刚进入这种极端环境时，并不会立刻失去希望，而是进入精神病学中的“暂缓性迷惑”状态。大多数犯人会出现一种好奇心，是一种对自己能否脱险，粉身碎骨还是又仅仅受点轻伤的好奇。极端的生命体验，让囚犯不得不逐渐适应这种极端的状态，直到习惯为止。

第二阶段：冷漠。老囚犯的眼里像死人一般，没有一丝情感，在他们看来，与生存无关的任何东西都可以被忽略，这正是人在极端环境下自然生出的一种自我保护机制，因为人们无望摆脱这种渺茫的状态，所以用冷漠的外壳把自己包裹起来，让自己的感受力变得迟钝一些，免得受到外界的刺激。

第三阶段：恢复。从极度紧张的状态中松弛下来后，他们并不相信自己已经自由了，这种感觉在心理学上叫“人格解体”，也就是说一切就像是在做梦，反而不真实。他们已经丧失了感受快乐的能力，还得把这种感受力一步步重新找回来，从集中营走出来的人，可能会出现道德出轨，还可能面临理想的破灭。这一关是难过的，也急需心理治疗师的帮助才能恢复。

意义疗法

意义疗法就是帮助精神崩溃的人，重新找到生活的意义。

适度的紧张感对于人的精神健康是必要的。因为在当下状态跟理想状态之间的差距，能够唤起人们潜在的斗志，召唤着人们去完成还没完成的任务，人对意义的这种追求，就会让人的内心产生一股精神动力，即便是在集中营中，这种极端环境下，犯人最终成为什么样的人，仍然主要取决于他们自己内心的决定，想要恢复犯人内在的力量，就必须让他们看到未来的某个目标。这一点对于任何遭遇厄运的人都适用，这就是意义疗法的内涵。

你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自已的情绪与行动。

只有我们拥有选择如何应对处境的自由，我们就不会一无所有。

不要只想着成功，你越想成功就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然的产物，是一个人无意识投身于某一伟大事物时的衍生品，或者是为他人奉献的副产品。

生命最终意味着承担与接受挑战，完成自已应该完成的任务这一巨大责任。

苦难是一种历练是一种进步的表现。

知道为什么而活便能生存。

生命的意义在每个人每一天，每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意义的普通性，而是特定时刻每个人特殊的生命意义。

生命的意义

找到生命意义的第二种方法是通过体验某种事情，如真善美，通过体验自然文化或体验另一个人的独特性就是说去爱某个人。

意义疗法，就是让什么变得意义。

矛盾疗法朝事物的反面去想。

即使我失败了，但我没有被生活所打到。

给生活富有意义和目标，才不会被生活打到。

生命在于寻找意义，只有赋予生命的意义才能定放光彩。

人的有用性是从能够为社会做贡献的角度来定义的。