小学问：解决你的7种人生焦虑（笔记）
🍓当你被焦虑包围时，不妨想一想：为什么会陷入这样的境地？是该抵抗还是该接受？手头有什么资源？可以向谁求援？短期和长期的目标是什么？该从哪里做起？——发现没？当你把焦虑拆解成这些具体问题时，你其实就已经不是在焦虑，而是在分析了。分析问题，恰恰是有效学习的第一步。
🍓未经你思考的知识是不属于你的。”
小学问：很多问题之所以争不清楚，是因为没有弄清举证责任这个前提。记住“证有不证无”，能让你避免很多无谓的质问。
🍓一件坏事，发生在自己身上，我们就会倾向于外部归因；但如果发生在别人身上，我们则更喜欢内部归因。
小学问：因果关系往往是相互的，甚至是跟表面上相反的，如果忽视“对立成因”的可能，就会犯“因果倒置”的错误，被似是而非的统计数据忽悠。
🍓所谓“滑坡谬误”，就是对方看一件事不顺眼，可是这事情本身又找不出什么大问题，所以他就把这事推向极端，来突显其中的坏处，
渐进的秩序感
小学问：滑坡谬误的根源，在于人们心中对于秩序的喜好，在面对环环相扣、看似严密的推导过程时，会倾向于把或然的预判当成必然的结果。对此，你可以指出回归效应的存在，并且用集中议题的方式，拒绝对方把你绑定在糟糕的结论上。
🍓如果你整天忙忙碌碌、日程排满，那反而说明有问题。要让自己有时间闲下来，要让一部分人经常能闲下来，去做些看似没意义却更具挑战性的事，才能产生更大的效益。这个现象，叫作“懒蚂蚁效应”（Lazy ant effect）
小学问：想知道自己值多少钱，你可以反过来想想HR是怎么确定你值多少钱的。想知道未来有多大发展，除了个人因素之外还要看外部因素和职位因素。另外，千万不要忘记隐性薪水的存在。
🍓小学问：改变不能一蹴而就，谁都必须经历五个阶段，
1．前意识阶段（precontemplation）：没有感到问题的存在，或拒绝承认问题的严重性
2．意识阶段（contemplation）：意识到改变的必要性
3．准备阶段（preparation）：了解相关步骤，做事前准备
4．行动阶段（action）：开始执行计划
5．保持阶段（maintenance）：根据新情况进行调整，并继续执行计划
一开始太过激进，反而是重要的败因。记住，重要的是每个改变的成功率，而不是每次改变的幅度。
🍓首先，与那些名人半真半假的传闻相比，你身边案例的一切细节都摆在面前，更容易发现其中真正值得学习的东西。其次，虽然身边人的成功并不一定耀眼，但也正因为如此，他们的成就，是你再努力一把就切实能够达到的。所以，向他们学习，更容易转化成实际行动，而不是停留于空想。
🍓真正能对我们造成实质心理冲击，让我们觉得“我也可以这样”，或者“我必须做出改变”的，不是相隔遥远的偶像，而是触手可及的身边人。
Smart原则：Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时间限制的）。
🍓男生跟女生聊天的模式也很不一样，女生是“重叠型谈话”，男生则是“交替型谈话”。
🍓如何产生渴望？
答案是让对方意识到自己有问题。好的老师，善于先在学生心里挖一个窟窿，让他们意识到自己“有问题”，再来填平这个窟窿，让他们觉得自己“有收获”。这一“挖”一“填”，用营销术语，就是“制造需求”和“满足需求”。
想要对别人产生影响力，首先要让对方觉得他们自己是需要改变、需要被影响的。
建立影响力，第一步不是练口才，而是练倾听；不是强调表现，而是侧重理解；不是证明自己有多重要，而是在对方的世界里找到可能的突破点。想让自己有市场，得先了解市场。
小学问：影响力不是来自你有多优秀，而是来自对方有多需要。所以，卖产品不如卖问题。只要能够成功地创造需求，接下来施加影响，就是水到渠成的事情。
🍓最大的难点不是把道理讲明白，而是找到感觉上的共鸣。只有当你克服了感觉的不可通约性，让对方产生你预期中的感受，才能顺利地传递你想要传递的信息。
🍓小学问：解释框架的变换，可以让同一件事呈现完全不同的面貌。所以，想让别人产生你想要的观感，就必须慎重地选择该使用哪一种解释框架。（皇帝宇文化及魏征这棵树真大）
🍓为什么我们小时候不迷茫，偏偏在精力最充沛、前景最远大的青春时期最容易迷茫？这是因为，年轻人所必须经历的心理发育恰恰需要某种程度的迷茫才能够完成。
🍓负面情绪对我们的生存有着非常重要的作用，每一种负面情绪都具有独特的进化意义。
适当的抑郁情绪能帮助我们保持对世界的真实触感，维持我们的认知协调。所以，在工程界才有一句名言：只有那些悲观的家伙，才会将救生圈放上游艇。
🍓在日常生活中，那些擅长将自己的失败、沮丧、倒霉以轻松的方式说给周围人听的人，不仅会给人以幽默的印象，还会让人觉得聪明。而且，与一般聪明人的锐气高傲、好为人师相反，有幽默感的人更容易相处。而那些总是不愿意释放压力的人，他们不愿意展现弱点，也开不起玩笑，总是紧绷着，就会显得“没有幽默感”，难以相处。
🍓人的情绪往往不是由客观的结果好坏决定的。是否高于预期才是关键。如果结果高于预期，就会开心，反之就会沮丧。
