车上10分钟

静心第九天，10分钟。在车上进行。

按照书上的，关照“入息”、“出息”、“入息的停顿”、“出息的停顿”，只进行一轮的数息。

有分心，有昏沉，但是时刻提醒着，再关照到呼吸。第一次发现分心的状态可以发生在“止息”的瞬间，只是那么一瞬，却似发生了万千。当发现自己分心了，那个止息变成了“屏息”，提醒自己再回到呼吸。是不是闪过书中说的“每一次呼吸都是一个新的决心”，这种闪过，依然是一种分心，我知道。

用手机定闹钟，10分钟，闹钟响起时，有一种不适，从鼻梁后侧到头部后侧，像是习惯被打破，也不知道是什么被打破了，也像熟睡状态被闹钟吵醒的不适。

开车到市区，本来有些昏沉，在车上静心10分钟，感到清明，挺好。

20180215 塘边古厝

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