拒绝“无聊”品味生活乐趣
时常听到朋友关于“好无聊啊！周末约不到人，不知道干什么”的感叹。
“无聊”似乎成为许多人在独处过程中的真实感受。
除了上网、淘宝、刷剧、打游戏、看小说之外，我们还可以做些什么打发这些“无聊”的时光呢？
无聊其实是因为“闲得慌”而产生的一种心理感受，我们不知道如何在没有人陪伴的空闲时光安排好自己的生活。
“无聊”的反面就是“有趣”，用心发现，生活中总有许多惊喜。
可以一个人在家玩的活动
1、阅读
阅读应该是独处时的最好选择，泡一杯清茶，慵懒的窝在沙发，享受属于自己的美妙时光。
无论是纸质书，还是电子书，也无论是大块的空闲时间，还是等待的短暂时光，都可以拿起一本书，与智者对话，感受有趣的世界，既能开拓视野也能提高能力。
如果遇到一本好书要记得写一篇读书笔记，而不是纯粹的囫囵吞枣，然后分享给更多喜欢读书的朋友。
2、写作
如果说阅读是种输入，那么写作就是种输出。
对于知识，我们只有完成“提问→获取→整理→分享→利用→创新”的循环才能做到对知识真正的吸收，写作就是其中很重要的一种整理分享方式。
我们无须在意写得好不好，提笔去写就可以了，我笔拙，也是最近才开始写点小文分享给大家的。
3、学习
学习各种需要的和感兴趣的知识、技能是一件很快乐的事情，满怀好奇心的探索未知的领域。
既可以是与学习工作相关的专业知识，也可以是时间管理、职场干货，还可以学习服装搭配、编程建模……
通过学习发现更多的生活乐趣，还有机会成为一名斜杠青年哟！
4、运动
在家中适合做些无器械或者简单器械的运动，可以使用手机上的app进行运动指导。
需要减肥塑身的小伙伴，女生推荐下载郑多燕系列的健身操练习，男生推荐哑铃、俯卧撑、卷腹等运动。
我在使用的APP“KEEP”可以根据自己减脂、增肌、塑形等不同需求和运动能力定制各种练习，各种运动都有相应的指导和示范，是一个随时随地的私人健身教练。
5、冥想
冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面会带给你意想不到的非凡改变。
在需要安静休息的时候，推荐大家使用“正念·冥想”进行精力的补充，正念就是“在当下时刻对周遭环境不带判断地保持有意识的觉察”。
关于冥想的详细内容推荐到“喜马拉雅FM”听“冥想的奇迹之旅|叶武滨说时间管理【24】”。
6、电影
除了与家人朋友到影院观影，在一个悠闲的晚上，独自看一部经典电影也是一个很好的选择。
在90分钟的时间里沉浸到电影的世界中，带入式的体验影片人物的感情，观影结束之后还可以写篇影评分享出去。
影片的选择可以参考豆瓣评分，推荐一个关于电影的公众号“独立鱼电影”。
7、音乐
流行、摇滚、爵士、嘻哈、民谣、乡村、古典……无需过多的言语交流，我们就能与世界自然联通。
音乐能给我们带来无限的欢乐和滔滔不绝的灵感，成为生活的色彩，我们既可以随着歌声哼唱，也可以安静的感受古典音乐的魅力。
在“得到”app上可以订阅“雪枫音乐会”，属于你自己的“私人音乐会”，一年时间带你听懂260首古典音乐。
8、绘画
许多人会羡慕会画画的人，觉得自己没有天赋不敢画，但其实我们每个人都有绘画的能力，回想一下我们小时候随手涂鸦的感觉就知道了。
铅笔、水彩、水粉、马克笔、油画棒，甚至是涂满颜料的双手都可以成为画画的工具，动笔开始画吧，这会为你开启一个有趣的世界！
如今市面上可以找到许多从零开始学画画的教材，推荐“飞乐鸟”的系列绘画教材，赶紧行动起来吧！
9、烹饪
空闲的时间为自己和家人做一顿可口的饭菜，或者几样美味的蛋糕、点心，调制一杯迷人的鸡尾酒，都是一种美味而有情调的生活方式。
尝试着按照菜谱做一些没有做过的糕点，或者自创一些新奇的菜肴，即使不一定每次都很成功，却可以体会越做越好吃的成就感。
为自己爱的人烧一道可口的饭菜，把你的心意都融入烹饪的过程中，这是一件很享受的事情，尤其是收获爱人的赞赏之后，很是受用。
10、手作
可以尝试DIY各种小物件，即使没有工业制品的完美，也能收获一种自己动手的满足感。
除了黏土、布艺、木艺、纸艺、模型、雕塑、羊毛毡、串珠、DIY化妆品，还可以品茗、闻香、插花……总有一款适合你。
手作绝对不只是女生的专利，身边许多男生也有手作的爱好，同样收获了满满的成就感。
11、瑜伽
生活不是一场竞赛，不妨将脚步放慢一些，用心欣赏身边景致，汲取内心爱的力量。
只需要一张瑜伽垫就能从繁忙的工作生活中解脱出来，在瑜伽的呼吸吐纳之间感受美好时光，舒展肢体，唤醒体内能量，体会内心的祥和与真实的喜悦！
瑜伽不仅是我们所认为的瑜伽姿势练习，还包含了瑜伽唱诵、语音冥想和瑜伽生活方式（素食、早睡早起等），可以带给从身体到心灵的改变。
12、书法
电脑和手机的广泛应用，使我们书写的应用场景正在逐渐缩小，但书法依然散发着它迷人的光芒。
钢笔字、毛笔字的练习都十分适合修身养性，让你平和心境，戒骄戒躁。
为朋友手写一张明信片，或者手抄一段经文，都能传递一种温暖。
13、乐器
可以学习一两种乐器，大如钢琴、架子鼓，小如口琴、葫芦丝都有多种选择。
独自在家时练练琴、唱唱歌，绝对是种愉快而有趣的体验。
学会一种乐器能自然而然的提升气质，还能在公司年会或者朋友聚会的时候炫技，分享音乐的快乐。
14、养宠
在家养一两只小动物，也能给生活带来许多情趣。
除了常见的猫、狗、鱼、鸟之外，也可以养一些另类的小动物，比如蜥蜴、水母、貂等。
小动物的陪伴能给生活带来许多惊喜，前段时间上映的《萌宠大机密》有没有萌到你呢？
15、园艺
用心栽培自己喜欢的植物，打造一个属于自己的自然王国，看萌芽新生，赏花开花落，感悟生命的奇妙。
多肉、月季、风信子、绿萝……想想都觉得清新而美妙，当然还可以自己DIY一些微观植物盆栽。
清晨推开阳台门，那朵含着露水初初绽放的玫瑰带来的小惊喜；炎炎夏日，那满墙绿意盎然的藤蔓带来的丝丝凉意，不就是生活中的小确幸么？
16、整理
“断舍离”是目前很受推崇的一种生活方式。
断=不买、不收取不需要的东西。
舍=处理掉堆放在家里没用的东西。
离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
用一个空闲的下午清洁整理房间，将不再需要和不适合自己的东西送人或者丢弃，给自己留下一个宽敞舒适的生活环境。
我们还可以影响自己的家人、朋友，一起培养共同的兴趣爱好。
在家中与爱人共同做着各自喜欢的事情，即使没有太多的言语交流，也能感受到一种温暖的陪伴。
可以一个人外出玩的活动
1、跑步
不用约伴穿上跑鞋就可以出发，操场、广场、公园、环湖步道、马路，或者家中、健身房的跑步机都可以跑，没有什么场地的限制。
有点闷热的夏夜，跑了十几公里，气喘吁吁，挥汗如雨的时候，偶遇一名跑友，擦擦汗、调整呼吸，咬牙继续坚持，你追我赶，直到精疲力竭时相视一笑。
跑步的过程中，欣赏沿途的风景，安静的听音乐，或者思考一下人生，感受多巴胺飙升的快感。
2、游泳
游泳是最适合夏天的运动，在水里如鱼儿般自由游动，用心去感受身体与水的交流，似乎周围的世界整个都安静下来了，连夏天的燥热也随即消散。
泳池里可以安静地往返游，每次不间断的游十圈，感觉身心都无比舒畅；大海里可以与海浪搏击，在海天之间感受自然的博大包容；江河里可以尝试在复杂水域中渡江，有种征服的快感。
如果你还不会游泳那么赶紧找个教练学起来吧，泳池里抱着游泳圈的泡水是无法真正感受到游泳魅力的。
3、摄影
无需拘泥于器材，单反、微单、卡片机或者手机都可以，透过相机镜头可以发现世界的另一面。
出门转转，发现那个无比熟悉的城市里别样的美，可能是偶遇的美女回眸一笑，可能是老房子沧桑斑驳的墙，也可能是傍晚温暖的霞光。
还可以每天拍一张照片，坚持365天，锻炼自己的感知能力。
4、觅食
那部《舌尖上中国》不知到勾起了多少人的馋虫，我们常常自封为“吃货”，嗯，唯有爱和美食不可辜负。
发现深藏市井中的美食，可能是某个住宅区里的私房菜，可能是街角新开的咖啡屋，也可能是小巷里的大排档，慢慢地探寻属于自己的美食地图。
粤菜的精致，川菜的火辣，杭帮菜的甜蜜……感受食物在味蕾的绽放。
5、骑行
只要有一辆自行车就可以出门骑行了，在风中穿行，感受速度与激情，沿途听风观景，好不惬意。
骑行，连续上坡十几公里，在你精疲力尽即将崩溃的时候，转过山角，迎来长长下坡，仿佛涅槃重生的酸爽。
不断地挑战自己，坚持，再坚持一会，我想这就是运动的魅力吧。
6、自驾
自驾是种很方便的出行方式，在公路上飞驰，在山林间穿行，说走就走，随性而行。
有空的时候去郊外转转，呼吸下新鲜空气，听听潺潺的溪水声，风吹树林的沙沙声和林中飞鸟的吟唱，看山水秀美，观云卷云舒，赏星辰繁华。
春天，去阳光下拥抱花团锦簇的桃花；夏天，去田地里采摘颗颗水灵的草莓；秋天，去秋风里与漫天金黄的银杏叶起舞；冬天，去雪地里打雪仗、堆雪人……
7、寻宝
除了大型商场，你有没有去逛过各种创意市集、跳蚤市场？
慢慢逛，好好淘，总能找到许多宝贝，过程中总是充满惊喜，即使不买东西，寻宝的过程本已是乐趣。
说不定还能遇到一些有趣的人，看看手作者的技艺，听听小物件背后的故事。
8、淘书
到书店或者图书馆随意翻翻书，淘几本喜欢的书，还可以在从来没有关注过的领域选一两本书，说不定就打开了一个新世界。
阳光温暖的午后，在图书馆的一角安静翻书，嗅着墨香，感受不同人留在书本上的温度，我们似乎可以透过同一本书感受到一种惺惺相惜的缘分。
淘书的乐趣在于我们永远能有新发现，可能是所喜爱作者的新作，可能是已经绝版的旧书，也可能是触发你灵感的只言片语。
9、识人
在路边的咖啡厅、公园的长椅或者车站周边，观察来来往往的行人，看他们的穿着配饰，注意他们的动作神态，猜测他是怎样一个人？做什么职业？正要去哪里？
可以为他画一幅速写，描绘他的基本特征，或者用文字描写他的外貌，然后发挥想象，给他写一则小故事。
人是这个世界最有趣、最复杂的生物，我去旅游时的一大爱好就是拿着相机去“扫街”，拍那些来来往往的行人。
10、舞蹈
每个城市都可以很方便地找到各种舞蹈工作室、培训班，可选择的舞种也很多，爵士舞、肚皮舞、钢管舞、拉丁舞……
在音乐中旋转身体，感受身体的律动，既能瘦身塑形，又能培养气质。
随着不断地练习，你可以明显的感到自己身体轻盈了，动作协调了，当能跟着音乐完整的跳完一支舞的时候会觉得自己都在闪闪发光呢。
11、垂钓
找点，每次都去到一个陌生的地方，经常可以看到日出日落的美景。
露营，跟几个朋友一起约个小周末，买好肉带好吃的，住上一个晚上，所有的东西都是原生态。
开钓，钓鱼最大的乐趣就在于你永远不知道你下一秒会上什么鱼，有期待有喜悦也会有失落，所有的东西完全凝聚在一根杆上。
攻鱼，上了大鱼，攻上个几分钟，长的十几分钟，也是乐趣所在。
吃，全是野生的鱼，吃惯了你就不会想去菜市买那里的鱼了。
12、台球
台球也称为桌球，是一种高雅、有趣的室内竞技体育运动，比较常见的有“黑8”、九球、斯诺克等。
身体向前压低，用标准的姿势、适合的力度、精确的线路，把球打进了，白球走位正确再打下一球的时候，简直就是完美。（好羡慕能一杆清台的大神们，羡慕脸）
虽然台球都是两个人的对决，但是平时的练习也可以一个人进行，既能锻炼攻防思维也能培养数学能力。
13、武术
近几年，各种武术运动也十分流行，泰拳、自由搏击、跆拳道、太极、击剑等项目如果有兴趣都可以练起来，既能提高身体素质，训练反应敏捷度和协调能力，又能释放各种压力。
武术具有很强的竞技性，很好的锻炼了意志力和拼搏精神。
女孩子还可以学一些擒拿防身术，出门在外还是很实用的。
14、高尔夫
高尔夫球运动自带一种绅士、优雅的气质，能培养淡定从容的气度，而且是小到3岁大到80岁都可以进行的运动，同时也是一种很好的社交方式。
高尔夫球其实并不是一种非常奢侈的运动，很多练习场的价格都比较亲民，很多球场也会有打折活动，价格并不贵，甚至可以花一点钱在家中搭一个小小的练习场。
高尔夫球场大多地处风景优美的地方，可以在旅行的途中带上球包，顺道打一场球，享受运动同时感受大自然的美好风光。
15、观看演出
演唱会、歌剧、话剧、音乐会、芭蕾舞剧、戏曲、马戏、杂技、现代舞、音乐节、文艺汇演等，关注一下演出信息，就能发现许多好玩好看的表演，既丰富生活又陶冶艺术情操。
除了追求物质的富裕，心灵的滋养也很重要，演出可以带给我们更多精神世界的富足。
对演出的选择上，不要只局限于明星的演唱会或者开心麻花等情景剧，多看看其他的艺术表现形式，永远对不了解的世界抱持好奇心。
16、参观展览
每个城市的博物馆、艺术馆、科技馆，除了日常的基础展览外，还会不定期地推出各种展览，挑一些喜欢的去参观，每次都能有新收获。
还有些企业（以房地产居多）为了宣传造势，也会举办一些展览，很多是精彩而罕见的，都可以去参加。
到人文氛围浓郁的地方旅游的时候，都建议去当地的博物馆看看，能更好的了解当地的历史和文化。
17、亲近自然
让步子慢下来，看看周围的花鸟鱼虫，你能认出几种呢？不认识的去查找一下，下次出门的时候是不是又能发现一些新的动植物呢？
可以捡一些落叶、落花、昆虫回家，做成各种植物、昆虫标本。
还可以成为一名“鸟人”，不同的时间到不同的地方观鸟、赏鸟、拍鸟，小鸟绚丽的羽毛，各种生动的姿态都十分有趣。
18、健身房运动
走进健身房那一刻，身体充满活力，头脑迸发热情，挥汗如雨，挑战自己，享受健身带来的精神愉悦和体魄健硕，这让我人生的韧带得以拉长。
酣畅淋漓的运动之后再洗个热水澡，简直就是神清气爽，每个毛孔都在呼吸。
运动是一种境界、一门艺术，健康是一项体验、一份幸福！
19、无人机航拍
带上无人机四处转转，在空中看不一样的风景，还能制作成小视频，发到朋友圈引点赞无数。
随着无人机的普及，各种配置和价位的无人机已经很齐全，有很多机型的价格也很亲民，都可以买来玩。
无人机的品牌推荐大疆，没有之一。
20、单人皮划艇
如果有合适的开放水域，也可以尝试单人皮划艇，只要一套简单的皮划艇装备就可以沿着江河漂流了。
在一个风和日丽的周末，顺流而下，欣赏江岸的沿途风光，做一个勇敢的弄潮儿。
当然一定要记得做好安全保护措施哟！
21、参加同城活动
不同的城市都会组织同城活动，豆瓣的同城活动就有许多相关主题，例如真人图书馆、英语沙龙和电影分享会等。
在城市的茫茫人海中遇见，因一个共同的爱好聚在一起，彼此或激烈或共鸣的交流，学习别人的经验，分享自己的体悟。
除了同城活动，技能交换也是值得尝试的学习和交友方式。
22、参加户外活动
可以经常参加户外俱乐部组织的相关活动，即使没有朋友同行，也能在活动中认识许多有趣的新朋友。
除了比较常见的户外露营，还可以尝试速降、攀岩、探洞、跳潭、溜索、滑翔翼等。
但一定要参加具有安全资质的正规机构组织的活动，安全才能得到保障，最好还要为自己买份意外保险。
23、参加公益活动
成为一名志愿者，利用空余时间陪伴孤寡老人、福利院儿童；到山区送爱心物资；成为博物馆的义务讲解员，尽自己的一点绵薄之力帮助那些真正需要帮助的人。
赠人玫瑰，手留余香，助人为乐本身就是种温暖的快乐。
推荐公益组织“慈济”，各地都能找到他们的活动小组。
最后推荐一本书《你只活一次》，“孤独星球”出版，一本教你如何玩的玩咖大宝典。
花一小时，在开普敦最古老的植物园看一场露天电影；花一天，带孩子在温哥华水族馆鲨鱼箱边上睡一夜；花一周，去罗马尼亚追寻吸血鬼的传说；花一个月，在一个陌生的地方呆下来跟当地人成为朋友；花一年，骑着自行车或者驾着帆船环球旅行。
愿我们能获得一份将自己生命活至完满的决心，每天都能品味joiedevivre(生活的乐趣)。
做生活的有心人，发掘一点生活的乐趣，培养一两种兴趣爱好，丰富自己的空余生活，就不会因为整日无所事事而觉得生活无聊了。
呼唤老朋友一起探索一个新领域，在一个新领域中结识新朋友，你会发现你对世界的认知边际在逐步扩大，也会发现人生的乐趣越来越多。
认识有趣的人一起做有趣的事，这多么美妙。世界这么大，生活这么有趣，哪有时间无聊呢？
你的生活中有什么有趣的活动呢？留言分享给我吧！
