【若瑜伽 • 记录】张曦莉 | 孕产瑜伽
若瑜伽
孩子，对一个母亲而言
是她的掌中宝 心头肉
孕育一个新的小生命
对一个女人而言
可能是欣喜
可能是焦虑
在妊娠的过程中
瑜伽
能带给你的
是不一样的感受……
曦曦与孕产瑜伽
今天的主角曦曦，全名是张曦莉，一位孕育了两个宝宝的妈妈。
像棵大树一样挺拔的曦曦，一直有练习瑜伽的习惯，发现第一个宝宝来临后，仍然坚持进行孕妇瑜伽的练习。早期的孕妈妈，你们能看出来吗？
不了解孕产瑜伽的人们，可能会觉得练习孕产瑜伽对孕妇和小朋友有一定的风险。对于在怀孕前没有练习习惯，或是老师并不熟悉的练习者，一般来说老师会建议在怀孕三个月以后再来老师的课堂进行孕产瑜伽的练习。
这个漂亮的三角式，让我们这些“正常人”都汗颜
那为什么要练习孕产瑜伽呢？
针对亚洲女性肌耐力弱，柔韧性过度，核心不稳固性的特性，若老师的孕产课，让孕妇习练瑜伽增强体力和肌肉张力，提高身体的平衡感，加强肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
孕妇可以练习不同的瑜伽体式，但需要在专业老师的指导及关注个人状态、舒适度为准。针对腹部练习的瑜伽体式可以帮助子宫更好的承托宝贝及产后重塑身材。
重要的是：瑜伽让意识专注、情绪平稳，有助于孕妇在孕期保持平和的心态！
曦曦在孕中期的练习中，小腹的隆起已经比较明显了。这个开放下腹空间的体式，让小宝宝的房子更大、更宽敞！宝宝应该会更加的舒适与欢欣。
孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也会开发诸如自律、耐心、宽容、平静等品质，也让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。
安全、稳定的倒立体式，给予宝宝不一样的感受、更多的血液与营养回流，滋养宝宝。也让妈妈们大脑平静，消除焦虑和紧张，心态更加的积极。
若老师开设孕产瑜伽课程10年，因对孕产瑜伽课程持非常严谨、慎重的态度，在10年孕产瑜伽教学过程，以温柔专业的课程陪伴很多准妈妈度过了愉快的孕期并顺利分娩，诞下一个个瑜伽宝宝。曦曦的宝宝也是众多瑜伽宝宝之一。
若老师的孕产瑜伽以中医胎育智慧、孕妇调理瑜伽、轻柔的孕妇流瑜伽构成，分为：助孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复三个阶段。
在孕晚期练习中，若老师就会教授准妈妈们如何面对分娩时候的各种状况并勤加练习，形成肌肉记忆来自然面对突发状况。
宝宝与妈妈血脉相连，孕妇适当地运动有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进宝宝大脑和身体的发育。，妈妈经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
看一下前不久曦曦顺利诞下的瑜伽宝宝，可爱灵动吧？！有没有马上就想怀孕的冲动？
