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【8招有效瘦腰——做个迷人小妖精】
1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜；
2. 每天八杯水，少喝碳酸饮料；
3. 远离酒类；
4. 听着喜欢的音乐仰卧起；
5. 上班时请挺腰直身端坐；
6. 避免饭后立刻躺着或坐着；
7. 呼拉圈转起来。行动起来，消灭你的游泳圈
8.每天三瓶秀身饮
运动后肌肉拉伸，尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友，赶紧收藏 ，很多宝宝们实践的总结哦
