清热去火吃什么有效？

          秋冬，是两个天气非常干燥的季节，所以在这两个季节有许多人多会出现上火的现象，例如：长痘痘，喉咙痛，红肿热疼，口腔溃烂，牙疼肿胀，发热出汗等，均为上火。那我们在秋冬季节该怎样饮食才能达到清热去火的效果呢？
                
                
1、蔬菜中去火的食物：苦瓜，绿豆芽，冬瓜，白萝卜，紫菜，黄瓜，藕，芹菜，海带，笋，芥菜，丝瓜，土豆。
2、肉类中去火的食物：鸭肉，兔肉。
3、粮食类去火的食物：绿豆，玉米，红薯，籼米，赤小豆，豆制品。
4、水果中去火的食物：雪梨，香蕉，西瓜，山楂，柿子，苹果，葡萄，无花果，圣女果，酸梅，石榴，甘蔗，芒果，水蜜桃，枇杷。
5、茶类中去火的食物：金银花茶，菊花茶，百合花茶，苦丁茶，枸杞茶，金盏花茶，薄荷茶。
6、非常有效的降火家常菜：香菜肉丝，凉拌笋丝，芹菜炒肉片，苦瓜南瓜盏。
                
                
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