生活记录（2017.11.9）周四
一、体重身形
1.体重：92斤。
2.腰围：60cm。
二、每日饮食
1.早餐：一个鸡蛋、一杯咖啡。
2.加餐：一个鸡蛋。
3.午餐：二段南瓜、二片饼、少量炒饭、
豆腐、土豆丝、一碗红豆粥。
4.加餐：一块红薯、一个小面包。
5.晚餐：一碗粥、一盘蔬菜。
三、每日运动
1.早晨6.30-8.00： 途中快走。
2.上午10.30-11.30：随意活动。
3.下午15.00-16.00：随意活动。
4.傍晚16.30-17.30：途中快走。
5.晚上20.00-21.00：家中运动。
四、每日阅读
1.《人生自是有清欢》--雪小婵。
2.《素心，禅》--雪小婵。
3.《突然的莲花》--雪小婵。
4.《》--。
5.《》--。
五、每日视听
1.电视剧《猎场》第3-4集。
2.记录片《》第集。
六、弹琴习练
《雪绒花》、《初雪》、《地久天长》、《爱丽斯》。
七、外出旅游
一月：1.5-8珠海、澳门；
二月：无；
三月：石家庄、杭州；
四月：老家（4.1-10）；
五月：老家（5.12-13）（5.26-30）；
六月：无；
七月：老家（7.28-31）；
八月：内蒙乌兰察布（8.4-6）、敦煌（8.9-13）；
八、背诵诗词
一月：无
二月：王维《终南别业》；欧阳修《生查子.元夕》；苏试的《水调歌头》；朱熹《春日》；
孟浩然《春晓》；李煜《虞美人·春花秋月何时了》；韩愈《春雪》；贺之章《咏柳》。
三月：王维《山居秋暝》；林升《题林安邸》；李白《黄鹤楼送孟浩然之广陵》；
苏轼的《饮湖上初晴后雨》。
四月：白居易《大林寺桃花》；苏试《江苏城子.乙卯正月二十夜记梦》；《好了歌》；
白居易《忆江南》；杜甫《春夜喜雨》；李白《赠汪伦》；杨慎《临江仙滚滚长江东逝水》。
五月：柳宗元《江雪》；李白《望庐山瀑布》；李白《将尽酒》；高适《别董大》；王维《鸟呜 涧》；王之涣《登鹳雀楼》。
六月：贺之章《回乡偶书》；曹操《短歌行》；诗经《蒹葭》；马致远《天净沙.秋思》；
孟浩然《宿建德江》；王之涣《出塞》；王翰《凉州词》；王昌龄《芙蓉楼送辛渐》；王昌龄《从军行》；王昌龄《出塞》。
七月：无名和尚《颂》；王维《竹里馆》、《相思》、《九月九忆山东兄弟》、《送元二使安西》
八月：李白《早发白帝城》、《望天门山》、《独坐敬亭山》、《夜宿山寺》、杜甫《赠花卿》
九月：杜甫《绝对四首之一》、张继《枫桥夜泊》、王维《鹿柴》。
十月：无。
十一月：崔护《题都城南庄》、纳兰性德《木兰词》、
1.体重：92斤。
2.腰围：60cm。
二、每日饮食
1.早餐：一个鸡蛋、一杯咖啡。
2.加餐：一个鸡蛋。
3.午餐：二段南瓜、二片饼、少量炒饭、
豆腐、土豆丝、一碗红豆粥。
4.加餐：一块红薯、一个小面包。
5.晚餐：一碗粥、一盘蔬菜。
三、每日运动
1.早晨6.30-8.00： 途中快走。
2.上午10.30-11.30：随意活动。
3.下午15.00-16.00：随意活动。
4.傍晚16.30-17.30：途中快走。
5.晚上20.00-21.00：家中运动。
四、每日阅读
1.《人生自是有清欢》--雪小婵。
2.《素心，禅》--雪小婵。
3.《突然的莲花》--雪小婵。
4.《》--。
5.《》--。
五、每日视听
1.电视剧《猎场》第3-4集。
2.记录片《》第集。
六、弹琴习练
《雪绒花》、《初雪》、《地久天长》、《爱丽斯》。
七、外出旅游
一月：1.5-8珠海、澳门；
二月：无；
三月：石家庄、杭州；
四月：老家（4.1-10）；
五月：老家（5.12-13）（5.26-30）；
六月：无；
七月：老家（7.28-31）；
八月：内蒙乌兰察布（8.4-6）、敦煌（8.9-13）；
八、背诵诗词
一月：无
二月：王维《终南别业》；欧阳修《生查子.元夕》；苏试的《水调歌头》；朱熹《春日》；
孟浩然《春晓》；李煜《虞美人·春花秋月何时了》；韩愈《春雪》；贺之章《咏柳》。
三月：王维《山居秋暝》；林升《题林安邸》；李白《黄鹤楼送孟浩然之广陵》；
苏轼的《饮湖上初晴后雨》。
四月：白居易《大林寺桃花》；苏试《江苏城子.乙卯正月二十夜记梦》；《好了歌》；
白居易《忆江南》；杜甫《春夜喜雨》；李白《赠汪伦》；杨慎《临江仙滚滚长江东逝水》。
五月：柳宗元《江雪》；李白《望庐山瀑布》；李白《将尽酒》；高适《别董大》；王维《鸟呜 涧》；王之涣《登鹳雀楼》。
六月：贺之章《回乡偶书》；曹操《短歌行》；诗经《蒹葭》；马致远《天净沙.秋思》；
孟浩然《宿建德江》；王之涣《出塞》；王翰《凉州词》；王昌龄《芙蓉楼送辛渐》；王昌龄《从军行》；王昌龄《出塞》。
七月：无名和尚《颂》；王维《竹里馆》、《相思》、《九月九忆山东兄弟》、《送元二使安西》
八月：李白《早发白帝城》、《望天门山》、《独坐敬亭山》、《夜宿山寺》、杜甫《赠花卿》
九月：杜甫《绝对四首之一》、张继《枫桥夜泊》、王维《鹿柴》。
十月：无。
十一月：崔护《题都城南庄》、纳兰性德《木兰词》、
