云门才集第十期读书会《精要主义如何应对拥挤不堪的工作与生活》
分享主题：精要主义如何应对拥挤不堪的工作与生活
分享人：金赛辉师姐
时间：2017年10月27日 19：30-22：30
地点：牛茶馆
一、 作者介绍
格雷戈.麦吉沃恩
1、被誉为“21世纪的史蒂芬·柯维”，作为一名精要主义的提出者、倡导者和领导者，致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。服务的客户包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多家世界*公司。
2、在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程，备受青睐和追捧；他还是《华尔街日报》畅销书作家，《哈佛商业评论》杂志最受欢迎的专栏作家之一，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》等权威媒体上。
3、世界经济论坛全球青年领袖，多次受邀在世界经济论坛、西南偏南大会等发表主题演讲，他的思想影响了多国政要和众多知名企业家。
4、人生中一半的麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。
5、被邀请不是参加的好理由。
二、 是什么促使我精读这本书和思考这个问题？
1、35岁以前，我甚至未深入思考过我想要怎样的工作或者事业？我想过怎样的生活？我到底想要怎样的人生？我只知道我85%以上的时间和精力贡献给了没完没了的工作，虽然工作有所进步和成长。尽管我不论去哪个城市工作都带儿子在身边，但仍然因为太少时间陪伴而对家庭对孩子充满内疚，仍然因为不懂拒绝而承担更多工作和事物沮丧不已。
2、我身边的很多普遍意义上称得上优秀或者成功的人，大部分在共同焦虑一件事情，越来越忙，每天要处理20件以上的事情，时间基本不受自己控制，他们有成就感，有幸福感，可是相比他们的忙碌与付出，这些太少太少，并且常态化地伴随着因分配给家庭的时间和精力太少而内疚，对自己的又一次不满或者不甘，面对工作、家庭、朋友、社会各个方面的压力所产生的各种焦虑。
在看到《精要主义》这本书之前，我也学习了很多时间管理、会议管理、生活管理的课程与资料，也有一些点状的碎片的感悟，也就是 “知易行难”的所谓“知道”自己有目标管理、时间管理、精力管理方面的种种问题，直到阅读《精要主义-如何应对佣金不堪的工作与生活》，我突然意识到，知易行难的“行难”似乎有点希望了，麦吉沃恩在这本书中对我的最大启发是树立精要主义“选择、甄别、取舍”的意识，通过“探索（抽离、审视、游戏、睡眠、精选）、排除（澄清、勇气、放弃、编辑、边界）、执行（缓冲、扫除、进步、心流、专注）”三部曲构成的体系化、系统化的让精要主义执行起来比较容易的方法论，帮助我们将精要主义内化于心、外化于行，使我们的人生不在琐碎中无足轻重，让我们当中的很多优秀的朋友从精要主义者提升到精要领导者，获得全面富足的人生。
三、 精要主义是什么
精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。他也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
精要主义是对“更少，但更好”的不懈追求，并且不是偶尔为之，而是把追求“更少，但更好”当成行事的铁律。
精要是一种自律的、系统的方法，用于决定个人贡献峰值的所在，然后轻松地执行。
精要是为自己而活，不只是偶尔说说“不”，而是有目的，深思熟虑地，
非精要主义来袭的几个趋势：
1、选择的数量呈指数级增长，P13彼得.德鲁克的观点，拥有选择的人的数量有了极大增长，而我们的社会还未完全准备好应对这一切。
2、高度互联与信息过载导致社会压力增大。并且问题不是信息过量，而是观点太多
3、你可以拥有一切”的错误引导。这种鸡汤和告诉职场妈妈们可以工作带娃两手抓，两手硬的谬论如出一辙。P16，priority的变化
四、 精要主义这本书的核心观点
（一） 精要主义者的核心思维模式
1、 选择，一种战无不胜的力量
2、 甄别，几乎一切都是噪声
3、 取舍，我要的究竟是什么
（二） 精要主义者养成的第一步：探索
1、 抽离，为探索和思考留出空间
2、 审视，关注真正重要的事
3、 游戏，拥抱内心孩童的智慧
4、 睡眠，保护你的身心财产
5、 精选，只接受前10%的机会
（三） 精要主义者养成的第二步：排除
1、 澄清，做一个以一当千的决定
2、 勇气，优雅说“不”的力量
3、 放弃，止损就是最大的赢
4、 编辑，看不见的艺术
5、 边界，设定界限会带来自由
（四） 精要主义者养成的第三步：执行
1、 缓冲，充足准备带来优势
2、 扫除，锁定你的“最慢行进者”
3、 进步，小胜的价值
4、 心流，常规造就天才
5、 专注，当下最重要的事什么
结语：存在，设计我们的精要人生。
五、纸质版笔记
整理人：汪婷婷
整理时间：2017年10月30日
分享人：金赛辉师姐
时间：2017年10月27日 19：30-22：30
地点：牛茶馆
一、 作者介绍
格雷戈.麦吉沃恩
1、被誉为“21世纪的史蒂芬·柯维”，作为一名精要主义的提出者、倡导者和领导者，致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。服务的客户包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多家世界*公司。
2、在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程，备受青睐和追捧；他还是《华尔街日报》畅销书作家，《哈佛商业评论》杂志最受欢迎的专栏作家之一，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》等权威媒体上。
3、世界经济论坛全球青年领袖，多次受邀在世界经济论坛、西南偏南大会等发表主题演讲，他的思想影响了多国政要和众多知名企业家。
4、人生中一半的麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。
5、被邀请不是参加的好理由。
二、 是什么促使我精读这本书和思考这个问题？
1、35岁以前，我甚至未深入思考过我想要怎样的工作或者事业？我想过怎样的生活？我到底想要怎样的人生？我只知道我85%以上的时间和精力贡献给了没完没了的工作，虽然工作有所进步和成长。尽管我不论去哪个城市工作都带儿子在身边，但仍然因为太少时间陪伴而对家庭对孩子充满内疚，仍然因为不懂拒绝而承担更多工作和事物沮丧不已。
2、我身边的很多普遍意义上称得上优秀或者成功的人，大部分在共同焦虑一件事情，越来越忙，每天要处理20件以上的事情，时间基本不受自己控制，他们有成就感，有幸福感，可是相比他们的忙碌与付出，这些太少太少，并且常态化地伴随着因分配给家庭的时间和精力太少而内疚，对自己的又一次不满或者不甘，面对工作、家庭、朋友、社会各个方面的压力所产生的各种焦虑。
在看到《精要主义》这本书之前，我也学习了很多时间管理、会议管理、生活管理的课程与资料，也有一些点状的碎片的感悟，也就是 “知易行难”的所谓“知道”自己有目标管理、时间管理、精力管理方面的种种问题，直到阅读《精要主义-如何应对佣金不堪的工作与生活》，我突然意识到，知易行难的“行难”似乎有点希望了，麦吉沃恩在这本书中对我的最大启发是树立精要主义“选择、甄别、取舍”的意识，通过“探索（抽离、审视、游戏、睡眠、精选）、排除（澄清、勇气、放弃、编辑、边界）、执行（缓冲、扫除、进步、心流、专注）”三部曲构成的体系化、系统化的让精要主义执行起来比较容易的方法论，帮助我们将精要主义内化于心、外化于行，使我们的人生不在琐碎中无足轻重，让我们当中的很多优秀的朋友从精要主义者提升到精要领导者，获得全面富足的人生。
三、 精要主义是什么
精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。他也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
精要主义是对“更少，但更好”的不懈追求，并且不是偶尔为之，而是把追求“更少，但更好”当成行事的铁律。
精要是一种自律的、系统的方法，用于决定个人贡献峰值的所在，然后轻松地执行。
精要是为自己而活，不只是偶尔说说“不”，而是有目的，深思熟虑地，
非精要主义来袭的几个趋势：
1、选择的数量呈指数级增长，P13彼得.德鲁克的观点，拥有选择的人的数量有了极大增长，而我们的社会还未完全准备好应对这一切。
2、高度互联与信息过载导致社会压力增大。并且问题不是信息过量，而是观点太多
3、你可以拥有一切”的错误引导。这种鸡汤和告诉职场妈妈们可以工作带娃两手抓，两手硬的谬论如出一辙。P16，priority的变化
四、 精要主义这本书的核心观点
（一） 精要主义者的核心思维模式
1、 选择，一种战无不胜的力量
2、 甄别，几乎一切都是噪声
3、 取舍，我要的究竟是什么
（二） 精要主义者养成的第一步：探索
1、 抽离，为探索和思考留出空间
2、 审视，关注真正重要的事
3、 游戏，拥抱内心孩童的智慧
4、 睡眠，保护你的身心财产
5、 精选，只接受前10%的机会
（三） 精要主义者养成的第二步：排除
1、 澄清，做一个以一当千的决定
2、 勇气，优雅说“不”的力量
3、 放弃，止损就是最大的赢
4、 编辑，看不见的艺术
5、 边界，设定界限会带来自由
（四） 精要主义者养成的第三步：执行
1、 缓冲，充足准备带来优势
2、 扫除，锁定你的“最慢行进者”
3、 进步，小胜的价值
4、 心流，常规造就天才
5、 专注，当下最重要的事什么
结语：存在，设计我们的精要人生。
五、纸质版笔记
 |
读书分享会现场笔记 |
整理人：汪婷婷
整理时间：2017年10月30日
